La farine de fruit de la passion est une excellente option en tant que supplément de perte de poids, agissant comme un remède naturel qui réduit le taux de sucre dans le sang et par conséquent la faim.
Cette farine aide à perdre du poids car elle contient de la pectine qui contribue à réduire les pics de glucose sanguin dans le sang, responsables de la faim et du désir de manger des sucreries. Cependant, pour perdre du poids avec la farine de fruit de la passion, il est également important de consommer moins de graisse et de sucre et de faire de l'exercice.
Les avantages du repas aux fruits de la passion comprennent:
- Aider à perdre du poids;
- Contrôler la glycémie;
- Rassasier l'appétit;
- Diminuer l'absorption des graisses;
- Aider à réduire le cholestérol;
- Diminuer l'absorption des glucides;
- Combattre la constipation;
- Calmer et lutter contre l'insomnie;
- Détoxifier et purifier le corps.
Cependant, pour que l'individu réalise ces avantages, il est nécessaire d'ingérer la farine de zeste de fruit de la passion tous les jours et d'avoir une alimentation adéquate.
Comment faire de la farine de fruit de la passion
Pour préparer le repas de fruit de la passion avec la pelure à la maison, vous n'avez besoin que de 4 fruits de la passion et d'un peu de dédicace. Cette recette est très simple à réaliser et constitue un excellent remède à la maison pour garder votre glycémie sous contrôle, elle est utile pour contrôler le diabète et même pour vous aider à perdre du poids.
Ingrédients
- les coquilles de 4 fruits de la passion
Mode de préparation
Retirez la pulpe et la pelure de fruit de la passion en ne laissant que la partie blanche de la pelure et apportez-les au four moyen pour ne pas les brûler, jusqu'à ce qu'elles deviennent sèches et cassantes. Ensuite, battez le mélangeur ou un mélange, conservez-le dans un récipient propre et sec et maintenez-le bien fermé.
Comment consommer
Ajoutez 1 cuillère à soupe de farine de fruit de la passion aux 3 principaux repas de la journée: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. La dose quotidienne recommandée est de 3 cuillères à soupe par jour et, pour aider à contrôler la glycémie, il doit être utilisé à chaque repas.
Un nutritionniste est le meilleur praticien pour conseiller sur la quantité la plus appropriée d'ingérer des suppléments de fibres individuels.
Recettes avec de la farine de fruit de la passion
1. Gâteau à la noix de coco à la noix de coco
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier;
- 1 1/2 tasse de farine de fruit de la passion;
- 1/2 tasse de cassonade;
- 1 cuillère à soupe de cacao;
- 3/4 tasse de lait de coco;
- 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco;
- 2 cuillères à soupe de jus de fruit de la passion concentré
Mode de préparation
Mélangez bien tous les ingrédients jusqu'à formation d'une masse homogène pouvant être formée à la main en formant de petites boules. Étaler la pâte sur un comptoir de cuisine ou une table avec un rouleau à pâtisserie. Ensuite, coupez la pâte en petits carrés ou cercles et faites cuire environ 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite. Mettez du papier aluminium ou du papier sulfurisé pour que les biscuits ne collent pas à la plaque de cuisson.
Informations nutritionnelles
Le tableau suivant indique la quantité de nutriments présents dans la farine de l’écorce de fruit de la passion.
| Nutriments | Quantité dans 1 cuillère à soupe (10g) |
| Énergie | 14 calories |
| Glucides | 2, 6 g |
| Les protéines | 0, 7 g |
| Fibres | 5, 8 g |
| Le sodium | 8, 24 mg |
| Calcium | 25 mg |
| Le fer | 0, 7 mg |
Prix et où acheter
La farine de fruit de la passion se trouve sous forme industrielle avec un prix compris entre 10 et 15 reais par kg et peut être achetée dans les magasins de produits naturels, certaines foires et sur Internet.
Que manger pour perdre du poids rapidement
Regardez la vidéo ci-dessous pour manger afin d'atteindre le poids souhaité:
