QUE FAIRE POUR COURIR 5 ET 10 KM - APTITUDE

Entraînement de course - 5 et 10 km en 5 semaines



Choix De L'Éditeur
Vacuothérapie dans le traitement de la cellulite
Vacuothérapie dans le traitement de la cellulite
Commencer la course sur de petites distances est important pour que le corps s'adapte au nouveau rythme et gagne en résistance sans être surchargé ni blessé. Il est également important de faire des exercices d'endurance pour renforcer les muscles, comme la musculation. Ainsi, l’idéal est de commencer par des marches légères qui mêlent marches accélérées ou jogging. Rappelez-vou