La slackline est un sport dans lequel la personne doit s'équilibrer sous un ruban adhésif étroit et flexible, attaché à quelques centimètres du sol. De cette manière, le principal avantage de ce sport est l’amélioration de l’équilibre, car il n’est pas possible de rester au top de la bande sans une bonne capacité d’équilibre.
Cependant, la pratique de ce sport présente de nombreux autres avantages, tels que le développement musculaire, la correction de la posture ou l'amélioration de la concentration et de la concentration, par exemple.
En fait, les avantages de la slackline sont reconnus depuis l'Antiquité et sont pratiqués dans les cultures anciennes de la Grèce. Aujourd'hui, ce sport est pratiqué par un nombre croissant de personnes dans le monde entier.
1. Améliorer l'équilibre
L’avantage le plus évident de l’utilisation de la slackline est que, comme la bande utilisée est étroite et flexible, il est très difficile de maintenir l’équilibre sans tomber. Il s’agit donc d’un sport idéal pour éviter la perte d’équilibre qui se produit naturellement avec l’âge et qui augmente le risque de chutes pouvant entraîner des blessures graves.
2. Augmente la force du corps
Pour maintenir le bon équilibre du corps sur la slackline, les muscles de tout le corps, en particulier ceux du noyau et des jambes, doivent être constamment contractés. De cette manière, les fibres musculaires sont bien stimulées et les différents muscles du corps deviennent plus forts.
3. Corrige la posture
Comme il est nécessaire de maintenir les jambes plus stables que le haut du corps, il est possible de se renseigner sur la répartition des forces et du poids du corps lui-même, ce qui améliore la posture au quotidien.
De plus, avec un meilleur équilibre et une force accrue dans les muscles centraux et dorsaux, il devient plus facile de maintenir un alignement de la colonne vertébrale, diminuant par exemple les douleurs au dos et au cou.
4. Améliorer la concentration, la concentration et la mémoire
Lorsque vous marchez sur le ruban slackline, il commence à trembler beaucoup et vous devez donc rester concentré pour rester au top et ne pas tomber. Dans cet exercice de concentration, le cerveau entraîne plusieurs de ses capacités, devenant plus efficace au fil du temps.
Selon une étude réalisée auprès de personnes pratiquant régulièrement la slackline, la relation entre le sport et le développement du cerveau est si forte qu'au-delà de la concentration, il est également possible de gagner plus de mémoire et d'améliorer la capacité d'apprentissage.
Si vous avez cet objectif, voici quelques exercices que vous pouvez faire chacun pour améliorer la mémoire et la concentration.
5. Favorise l'interaction sociale
La slackline est une activité très amusante à faire entre amis, car elle garantit plusieurs heures de plaisir. De plus, la présence d'amis vous permet d'aller au-delà de vos propres limites, ce qui contribue à créer des liens d'amitié encore plus étroits.
Prix Slackline
Le prix de la slackline est d’environ 100 reais, mais sa valeur peut varier en fonction de la longueur et de la largeur de la bande, ainsi que de la quantité d’accessoires inclus.
Le matériel nécessaire à la fabrication de la slackline peut être acheté dans n’importe quel magasin proposant des articles de sport.
Conseils pour les débutants
Pour ceux qui n'ont jamais essayé le slackline, grimper sur le ruban peut sembler très effrayant et presque impossible, cependant, quelques astuces peuvent vous aider à comprendre le système plus rapidement. Certains de ces conseils sont:
- Ne regardez pas vos pieds, mais concentrez-vous sur un point situé devant vous et sur la ligne de vision et laissez votre équilibre contrôler vos pieds.
- Gardez vos jambes détendues, car plus vos muscles sont contractés, plus le ruban bougera;
- Laissez vos genoux légèrement pliés, car il est plus facile de maintenir votre équilibre de cette façon;
- Entraînez-vous pendant au moins 20 minutes, car c'est le temps qu'il faut au cerveau pour apprendre à coordonner toutes les fonctions nécessaires pour marcher dans la slackline.
Pour ceux qui débutent la pratique de ce sport, il est toujours recommandé de garder la bande de slackline à quelques centimètres du sol car il est plus facile de contrôler la peur et il y a moins de risque de blessure, car les chutes sont garanties.
