Pour ouvrir l'appétit de votre enfant, vous pouvez utiliser certaines stratégies telles que l'emmener au supermarché et le laisser vous aider dans la cuisine. En outre, il peut être utile de préparer des plats plus attrayants et amusants. Cependant, vous devez rester calme et patient, car tous les conseils prendront effet après avoir été répétés plusieurs fois.
Le recours à des remèdes stimulants pour l’appétit n’est indiqué que dans des cas exceptionnels, lorsque l’enfant présente un risque élevé de malnutrition et ne doit être utilisé que sur les recommandations du médecin ou du nutritionniste.
Conseils pour que votre enfant mange mieux
Le manque d'appétit chez les enfants est normal entre 2 et 6 ans et par conséquent, à ce stade, les enfants peuvent piquer une crise au moment des repas. Toutefois, certains conseils peuvent être utiles pour ouvrir l'appétit de votre enfant, notamment:
1. Définir le menu du jour avec l'enfant
Une façon d'aider l'enfant à mieux manger et à ouvrir son appétit est de faire le menu de la semaine avec l'enfant, en cherchant à faire des recettes saines et créatives et en suivant ses idées et ses suggestions pour qu'il se sente impliqué et intéressé.
2. Faites les courses avec votre enfant et impliquez-le dans la préparation des repas
Il est important d'aller au supermarché avec votre enfant et de lui demander de l'aider à pousser le caddie ou à ramasser de petits aliments, tels que des fruits ou du pain.
Après avoir fait les courses, vous devez l’impliquer dans le stockage des aliments dans le placard et, lors de la préparation des repas, l’enfant doit aller à la cuisine avec les parents et effectuer de petites tâches, comme par exemple, mettre la table.
3. manger au bon moment
L'enfant doit préparer au moins cinq repas par jour, en prenant son petit déjeuner, ses collations, son déjeuner, ses collations dans l'après-midi et son dîner, toujours aux mêmes heures, car cela incite le corps à avoir faim en même temps.
Un autre soin important est de ne rien manger ni boire 1 heure avant les repas.
4. Ne remplissez pas trop le plat
Il n’est pas nécessaire que les enfants mangent dans leur assiette, car de petites quantités de nourriture suffisent à rester nourri et en bonne santé.
En outre, tous les enfants n'ont pas le même appétit et il est normal que les enfants âgés de 2 à 6 ans aient moins d'appétit car il s'agit d'une phase de croissance plus lente.
5. Faites des plats amusants
Pour ouvrir l'appétit d'un enfant, une bonne stratégie consiste à préparer des plats amusants et colorés, en mélangeant les aliments qu'il aime le plus à ceux qu'il aime le moins. Voici comment: Comment faire manger des fruits et des légumes à votre enfant
6. Préparer les aliments de différentes manières
Il est important que l'enfant ait la possibilité d'essayer des aliments préparés à partir de différents fomas: crus, cuits ou rôtis, car ils ont des couleurs, des saveurs, des textures et des nutriments différents.
Par exemple, un enfant peut ne pas aimer les carottes crues, mais peut-être aussi les carottes râpées ou cuit avec du poulet, par exemple.
7. Éviter les "tentations"
À la maison, vous devriez de préférence manger des aliments frais, tels que des légumes et des fruits, ainsi que des pâtes, du riz et du pain, en évitant les aliments industrialisés et préparés, car ces aliments, même s'ils ont plus de goût, sont nocifs pour la santé lorsqu'ils sont consommés quotidiennement. et amenez l’enfant à ne pas aimer le goût des aliments sains, car ils sont moins intenses.
8 Sortir de l'ornière
Pour augmenter l’appétit de l’enfant, les parents peuvent choisir un jour du mois pour changer de routine et manger à l’extérieur, dans le jardin, faire un pique-nique ou exemple.
9. Prendre soin du jardin
En prenant soin du jardin, l'enfant se sent responsable des légumes et des fruits et, de cette manière, votre enfant voudra manger ce qu'il a grandi. Si vous n'avez pas de jardin, vous pouvez expérimenter avec la plantation d'aliments dans des pots de fleurs.
10. manger ensemble
Les repas, comme le petit-déjeuner ou le dîner, doivent être un moment où la famille est réunie et où tout le monde mange le même aliment, ce qui permet à l'enfant de se rendre compte qu'il doit manger ce que les parents et ses frères et sœurs mangent.
Ainsi, pour que l'enfant acquière de saines habitudes, il est très important que les adultes donnent l'exemple à l'enfant en montrant le goût de ce qu'ils mangent, car ils répètent ce que font les adultes. Lisez plus dans: Comment nourrir l'enfant.
Regardez la vidéo pour entendre d'autres astuces qui aideront votre enfant à mieux manger.
