Pour rajeunir jour après jour, vous devez avoir une bonne alimentation en investissant dans les fruits, les légumes, les légumes et en évitant tous les types d'aliments industrialisés. Il est également conseillé de bien prendre soin de la peau, en utilisant de bonnes crèmes antirides depuis l'âge de 25 ans, en plus d'avoir une bonne habitudes de vie.
Voici quelques stratégies pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau:
Conseils d'alimentation pour prévenir le vieillissement prématuré
- Mangez des fruits et des légumes tous les jours.
- Mangez plus de viandes blanches comme le poisson et le poulet;
- Assaisonner la salade avec de l'huile d'olive extra vierge;
- Manger 2 noix pour le petit déjeuner;
- Échangez tous les aliments à base de farine de blé blanche contre de la farine de blé entier;
- Avoir un régime coloré tous les jours;
- Donner la préférence à la consommation de produits laitiers écrémés.
Conseils pour bien prendre soin de votre peau
Vous devez laver votre visage avec du savon hydratant et toujours appliquer une couche de crème anti-âge hydratante peu de temps après. Certains bons choix sont ceux qui contiennent l'un des ingrédients suivants:
- Calmant - extraits de camomille, de souci et d'azulène
- Astringent - extraits de plantes de romarin, cresson, sauge, hamamélis et marron d'Inde
- Nutritive - Vitamine E, Vitamine A, Elastine et Ginseng
- Anti-inflammatoire - Alpha-bisabol, beta-escina, acide glycyrrhizique et azulène
- Hydratant - acide hyaluronique, allantoïne, céramide, extrait de thé vert, extrait de calendula, huiles de raisin, huile d’amande, vitamine E
Bonnes habitudes de vie à rajeunir
- Dormez 6 à 8 heures par nuit;
- Lire des journaux, des magazines ou des livres tous les jours;
- Avoir du temps libre le week-end;
- Faites 30 minutes d'exercice par jour;
- Manger toutes les 3 heures.
Évitez également le stress, les cigarettes, les boissons alcoolisées, les aliments frits, le sucre et les sucreries, les aliments industrialisés et le mode de vie sédentaire.
En suivant ces conseils, vous serez en mesure d'attraper les radicaux libres du corps et de vieillir de manière plus saine et plus belle.
