Les changements soudains de température ont des effets néfastes sur le corps humain, ce qui augmente le risque de maladies respiratoires telles que la rhinite, la grippe, la bronchite et la pneumonie. Ces maladies peuvent survenir car, malgré les basses températures ambiantes, le corps doit dépenser plus d'énergie pour rester bien réchauffé, réduisant ainsi ses défenses naturelles.
Avec autant d'efforts pour maintenir la température corporelle à environ 36 ° C, la production de globules blancs diminue et la personne est plus susceptible d'être infectée par des virus et des bactéries pouvant proliférer librement dans le corps humain. Pour aggraver la situation, les environnements intérieurs et faiblement éclairés ou la circulation de l’air augmentent la prolifération de virus et de bactéries dans l’environnement, créant ainsi un environnement propice aux maladies.
En plus des maladies respiratoires, le froid affecte également la pression artérielle et est particulièrement sévère chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladie cardiaque car le sang s'épaissit et le cœur demande plus d'effort pour pomper la même quantité de sang.
Par conséquent, en cas d'hypertension, il est très important de contrôler la pression artérielle chaque semaine, de prendre les médicaments indiqués par le cardiologue tous les jours, à la bonne dose et de respecter les valeurs nutritionnelles indiquées par le nutritionniste, en évitant le sel et les aliments riches en graisse et en sucre.
Apprenez à reconnaître les premiers symptômes d’une crise cardiaque.
Parce que nous avons froid et ce qui arrive à notre corps en hiver
Lorsque les températures sont basses, le corps a besoin de plus d'énergie pour se protéger et éviter l'hypothermie. Ainsi, lorsque nous avons froid, nous pouvons nous battre les dents et faire trembler les cheveux. En outre, le risque de maladies respiratoires augmente, d’hypertension et de crise cardiaque. Les autres changements qui deviennent présents incluent:
- Nous avons plus de sommeil, car la mélatonine est stimulée par les jours les plus sombres et les plus nuageux;
- Nous aurons plus faim, de sorte que plus de calories sous forme de graisse seront accumulées pour protéger le corps;
- Nous faisons pipi pendant le jour et la nuit parce que nous transpirons moins;
- La peau et les cheveux deviennent secs car l'eau chaude du bain élimine l'huile naturelle de la peau et des cheveux;
- La mauvaise humeur apparaît parce que les gens se sentent moins à l'aise;
- Les rapports sexuels diminuent, car il peut être inconfortable d'avoir des relations sexuelles froides avec des pieds et des mains froids et il est également plus difficile de se laisser exciter par la viscosité du sang.
De plus, nous avons également le bout du nez, les mains et les pieds généralement froids parce que la circulation sanguine choisit de rester plus concentrée sur l’organe principal du corps, le cœur, le cerveau et les reins, afin qu’il ne manque pas d’énergie pour son bon fonctionnement. Mais dans certains cas, il peut s’agir d’une réaction allergique au froid, savoir quels en sont les symptômes et comment traiter le traitement de l’allergie par le froid.
Que faire pour lutter contre le froid
La meilleure façon de lutter contre le froid est de s'habiller correctement. Il est donc important de porter un pull-over à manches longues, un pantalon, des chaussettes et des chaussures fermées, ainsi qu'un bon manteau pour réchauffer le corps. Lorsque les températures sont beaucoup plus basses que la normale et que vous devez être à l'extérieur, il peut également être utile de porter un bonnet, une écharpe ou un foulard et des gants pour protéger les extrémités du corps.
En plus des vêtements d'hiver, d'autres stratégies pour vous protéger du froid sont les suivantes:
- Évitez les boissons et les repas froids, préférant les thés chauds, les soupes et les bouillons;
- Consommer des boissons alcoolisées telles que du vin rouge ou du vin chaud aide à se réchauffer. Cependant, il est déconseillé de boire plus d'un verre de vin par jour et ceux qui ont des difficultés à se contrôler ne devraient même pas s'approcher des boissons;
- Prenez un bain chaud et mettez des vêtements chauds, juste après le repassage;
- Poser des draps avec du tissu de flanelle sur le lit, car le coton et le satin sont naturellement plus froids au toucher;
- Évitez les courants d’air et les changements brusques de température, mais laissez au moins une fenêtre ouverte pour permettre la circulation de l’air.
Les soins pour ne pas avoir froid sont particulièrement appropriés pour les nourrissons, les enfants et les personnes âgées à la peau plus mince et ayant plus de difficultés à faire face au froid. Cependant, il est important de savoir comment équilibrer la bonne dose pour éviter la surchauffe, qui est également nocive pour la santé. Si vous avez un bébé, remarquez s'il est en sueur en plaçant une main directement sur la nuque et si ces régions sont mouillées, il est conseillé d'enlever une couche de vêtement. Voici comment savoir si votre bébé a froid ou chaud.
