Les insolations peuvent être un problème grave, pouvant même causer une déshydratation grave et des brûlures au 2e ou 3e rang, causées par une exposition excessive et irresponsable au soleil.
Ainsi, pour éviter les coups de soleil, il est important d'éviter l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes, entre 12 h et 16 h, et de porter un écran solaire, des chapeaux ou des casquettes ainsi que des vêtements amples et frais.
Symptômes de coup de chaleur
Certains des principaux symptômes pouvant indiquer une insolation lorsque vous êtes exposé au soleil sont les suivants:
- Mal de tête sévère;
- Chaleur excessive et sueur;
- Sensation de fièvre;
- Sensation de brûlure sur la peau et la peau rouge;
- Vertiges ou mauvaise humeur.
- Vomissements et diarrhée.
Bien que les symptômes d'insolation soient plus fréquents sur la plage ou à la piscine, ils peuvent également se produire lorsque vous déambulez dans les rues au soleil, en particulier en été. Soyez donc conscient de l'apparition des symptômes et protégez-vous du soleil autant que possible. Découvrez quels sont les symptômes de l'insolation.
Que faire en cas d'insolation
Si vous ressentez l’un des symptômes de coups de soleil, il est recommandé de:
- S'abriter du soleil dans un endroit frais et aéré;
- Boire des liquides pour s'hydrater, tels que de l'eau ou des jus de fruits;
- Baignez-vous dans de l'eau fraîche et appliquez des compresses avec une solution saline ou du thé à la camomille sur la peau pour aider à rafraîchir le corps.
- Vaporisez une crème hydratante ou une lotion après-soleil sur tout le corps.
Cependant, si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques minutes et si vous continuez à ressentir des vertiges ou si vous avez très mal à la tête, demandez à quelqu'un de vous emmener à l'UPA ou à l'hôpital. En savoir plus sur ce que vous pouvez faire en cas de soleil dans la section Que faire en cas de bronzage.
Risques majeurs de coup de chaleur
Une insolation allant au-delà de symptômes bénins tels que maux de tête, vertiges et transpiration excessive peut également entraîner des risques plus graves pour la santé, tels que:
- Risques accrus d'avoir des coups de soleil de 2 ou 3 degrés;
- La déshydratation;
- Défaut du mécanisme de transpiration et de la fièvre;
- Des convulsions;
- Dommages au cerveau.
Par conséquent, pour éviter ces risques, il est important de pouvoir identifier rapidement les principaux symptômes de l'insolation et de prendre les mesures nécessaires pour éviter que cela ne se produise, les enfants et les personnes âgées étant les plus exposés.
Comment prévenir les insolations
Pour éviter les coups de soleil, certaines mises en garde et conseils sont essentiels, tels que:
- Passez un écran solaire adapté à votre type de peau au moins 15 minutes avant de vous exposer au soleil. Voici comment connaître le meilleur protecteur pour votre type de peau dans Écran solaire: Découvrez ce qui est le mieux pour votre peau et comment l'utiliser.
- Buvez beaucoup de liquide tout au long de la journée, surtout les jours très chauds;
- Ne restez pas au soleil pendant les heures les plus chaudes entre 12h00 et 16h00, en essayant de vous abriter dans des endroits ombragés, frais et aérés;
- Si vous êtes sur la plage ou constamment dans l'eau, essayez de porter un écran solaire toutes les 2 heures pour obtenir un effet maximal.
- Portez des chapeaux ou des casquettes pour protéger votre tête et des vêtements amples et frais pour protéger votre corps des coups de soleil.
Le traitement à la lumière du soleil est généralement simple, il suffit de s'abriter dans un endroit frais et aéré et de boire des liquides tels que de l'eau et des jus de fruits, mais il est important de toujours rester très attentif aux premiers signes et symptômes pouvant apparaître.
