Pour profiter du carnaval en bonne santé, vous devez être attentif aux aliments, prendre soin de votre peau et vous protéger des maladies sexuellement transmissibles.
Une consommation excessive d'alcool et de soleil et un sommeil de mauvaise qualité peuvent avoir des conséquences graves sur la santé, telles qu'une insolation, une inflammation du foie, une déshydratation, des vomissements fréquents et des évanouissements. Donc, pour éviter ces problèmes et profiter au maximum des jours de fête, voici 10 conseils pour bien profiter du carnaval.
1. Utilisez des préservatifs dans toutes les relations
L'utilisation d'un préservatif dans toutes les relations intimes est le meilleur moyen de prévenir les grossesses non désirées et de prévenir les maladies sexuellement transmissibles telles que la syphilis, l'herpès génital et le sida.
De plus, il est important de se rappeler que la pilule du lendemain ne doit pas être utilisée de façon constante, en particulier au carnaval, car elle contient une grande quantité d'hormones qui, avec un excès d'alcool, peuvent être nocives pour le corps.
2. Évitez d’embrasser dans la bouche d’inconnus
Le baiser peut transmettre des maladies comme l'herpès labial, la candidose, la mononucléose, les caries et la gingivite, une inflammation des gencives provoquant des douleurs et des saignements.
Il est important de se rappeler que les risques de contracter des maladies par des baisers sont encore plus grands lorsqu'il y a des plaies dans la bouche, car l'entrée de virus et de bactéries devient plus facile au travers de la plaie et il est possible de transmettre même le virus du SIDA.
3. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau aidera le corps à rester hydraté, en évitant le dessèchement et les brûlures de la peau, les coups de soleil, les malaises, les vertiges et la gueule de bois, car l'eau aide à éliminer l'alcool du corps.
En plus de l'eau, vous devez également ingérer des liquides nutritifs et reconstituer les vitamines et les minéraux présents dans le corps, tels que les jus naturels, les vitamines, l'eau de coco et les boissons isotoniques.
4. Évitez toute exposition directe au soleil.
Un ensoleillement excessif provoque une déshydratation, des brûlures de la peau et une aggravation des symptômes de la gueule de bois. Par conséquent, vous devriez éviter de vous exposer au soleil, en particulier entre 10 h et 16 h, et de toujours porter des lunettes de soleil, des chapeaux et un écran solaire, qui devraient être appliqués de nouveau toutes les 2 heures.
5. Utilisez un écran solaire pour les lèvres et les cheveux
L’excès de soleil et l’alcool entraînent une déshydratation, qui provoque également un dessèchement des lèvres et des cheveux. Il est donc important de porter un écran solaire et des crèmes de protection thermales pour les cheveux qui doivent également être appliquées de nouveau toute la journée 3 heures
6. manger toutes les 3 heures
Manger toutes les 3 heures aide à maintenir l'énergie du corps et à reconstituer les vitamines et les minéraux dépensés pour éliminer l'alcool du corps.
Faire de petites collations avec des fruits frais, des vitamines, des sandwichs ou des craquelins aide à garder le corps bien nourri et préparé à profiter des jours de fête.
7. Portez des vêtements légers et des chaussures confortables.
Des vêtements légers et des chaussures confortables doivent être portés pour éviter la chaleur excessive, les callosités et les ampoules aux pieds. Comme vous passez habituellement beaucoup de temps debout pendant le carnaval, il est idéal de porter des baskets confortables avec des chaussettes et de vous masser les orteils et les pieds tard le soir ou tôt le matin.
8. Ne pas abuser des pilules et des boissons énergisantes
Les pilules et les boissons énergisantes sont riches en caféine, substance qui peut provoquer une insomnie et perturber le reste du corps afin de faire face à une nouvelle journée de célébration.
En outre, la prise de caféine avec des boissons alcoolisées peut provoquer des arythmies et des palpitations cardiaques, ainsi qu'aggraver les symptômes de brûlures d'estomac et de gastrite.
9. Gardez les vaccins à jour
Il est important de garder les vaccins à jour car lors du carnaval, des bouteilles en verre ou des objets métalliques brisés dans la rue, sources de la bactérie du tétanos, sont courants. En outre, la présence de touristes et de foules de personnes facilite la transmission de maladies telles que les virus et la rougeole, qui peuvent être évitées avec la vaccination.
10. Dors bien
Bien que le sommeil ne soit pas une priorité au carnaval, vous devriez vous reposer au moins 7 ou 8 fois par jour pour reconstituer votre énergie et éviter la fatigue et l’irritation.
Si vous ne pouvez pas dormir tard après une soirée, essayez de faire de courtes pauses toute la journée ou de faire une sieste après le déjeuner. En outre, consultez les autres astuces qui vous aideront à mieux profiter de ces jours de fête, sans excès ni regret, dans 5 astuces pour mieux profiter du carnaval.
Pour récupérer plus rapidement, voir 4 astuces pour guérir la gueule de bois.
Regardez la vidéo suivante et consultez ces conseils pour profiter du carnaval en bonne santé:
