Dessert enceinte devrait être un dessert qui contient des aliments sains tels que des fruits, des fruits secs ou des produits laitiers et peu de sucre et de gras.
Voici quelques suggestions santé pour les desserts pour femmes enceintes:
- Pomme au four farcie de noix;
- Purée de fruits à la cannelle;
- Fruit de la passion avec du yaourt naturel;
- Fromage avec goyave et eau et galette de sel;
- Tarte au citron
Le régime alimentaire pendant la grossesse doit être équilibré et contenir des aliments de tous les groupes. La fréquence et la variété des aliments garantissent une bonne nutrition et un gain de poids adéquat.
Recette de dessert de grossesse
Voici une recette de gâteau aux pommes idéale pour les femmes enceintes car elle contient peu de sucre et de gras.
Recette De Gâteau Aux Pommes
Ingrédients:
- 3 oeufs
- 70 g de sucre
- 100 g de farine
- 70 g de beurre maigre
- 3 pommes, environ 300 g
- 2 verres de Porto
- Cannelle en poudre
Méthode de préparation:
Bien laver les pommes, les peler et les répartir en fines tranches. Placez dans un récipient recouvert de porto. Battez le sucre avec les jaunes d'oeuf et le beurre ramolli à l'aide du batteur. Lorsque vous avez une crème moelleuse, ajoutez la farine et bien envelopper. Dans un mélangeur, fouetter les blancs d'œufs en mélangeant bien avec le reste de la pâte. Graisser une petite casserole avec un peu de beurre et saupoudrer de farine. Mettez la pâte dans le plateau et saupoudrez de cannelle en poudre. Disposez la pomme sur la pâte en ajoutant un verre de Porto. Cuire au four pendant 30 minutes à 180ºC.
L'alcool contenu dans le porto s'évaporera lorsque le gâteau entrera dans le four, de sorte qu'il ne posera aucun problème pour le bébé.
Liens utiles:
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