Les jus sont d'excellentes sources de vitamines et de minéraux qui aident à renforcer le système immunitaire et à réduire l'inflammation dans le corps. Ils peuvent également être utilisés pour soulager la toux et l'irritation de la gorge.
Pour obtenir un maximum d'avantages, préférez les jus qui utilisent des mélanges de fruits, de légumes, de miel et d'herbes ayant des propriétés curatives, telles que l'ail et la propolis. Par conséquent, voir ci-dessous des recettes qui utilisent les meilleurs légumes pour lutter contre la toux et prévenir les maladies qui attaquent le système respiratoire.
Jus de cresson au citron
Le cresson possède des propriétés expectorantes qui aident à combattre les bactéries responsables d'infections dans le corps, tandis que le citron est riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
Ingrédients
- 1 verre de jus de citron
- 2 brins de cresson
- 1 cuillère à soupe d'eucalyptus au miel
- ½ verre d'eau
Mode de préparation
Coupez le cresson en petits morceaux et ajoutez-le au mélangeur avec les autres ingrédients. Après avoir bien battu, édulcorez-le avec du miel d'eucalyptus et buvez le jus 3 fois par jour, de préférence entre les repas principaux.
Jus d'ananas à la propolis
La propolis agit comme un antibiotique naturel, aidant à lutter contre les bactéries et l'inflammation dans la gorge, tandis que l'ananas est riche en vitamine C, ce qui contribue à renforcer les cellules de défense de l'organisme.
Ingrédients
- 1 tranche d'ananas
- 200 ml d'eau
- 5 gouttes de propolis
- 1 cuillère à soupe de miel
Mode de préparation
Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez pas trop froid, pour ne plus irriter la gorge.
Jus de citron au gingembre
L'ail a des propriétés antimicrobiennes, aidant à combattre les infections du corps, tandis que le gingembre et le citron aident à lutter contre la toux et le rhume.
Ingrédients
- jus de 3 citrons
- 1 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
Mode de préparation
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, le sucrer avec du miel et le boire à temps.
Jus d'ananas au cresson
Le cresson agit dans la lutte contre les infections de l'organisme et est riche en vitamine C, ainsi que l'ananas. Vous devriez donc prendre 1 tasse de ce jus le matin et l’après-midi pour soulager la toux.
Ingrédients
- 3 tranches d'ananas
- 2 brins de cresson
- 1 cuillère à soupe de miel
- 500 ml d'eau
Mode de préparation
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, filtrer et boire. Il est important que le jus soit préparé chaque jour, afin que les nutriments ne soient pas perdus lors de la conservation prolongée du mélange au réfrigérateur.
Jus de pomme et menthe
Ce jus est riche en vitamine C, en vitamine K, en acide folique et en fer, des nutriments qui renforcent le système immunitaire et améliorent la circulation sanguine, accélérant ainsi le processus de guérison des infections respiratoires.
Ingrédients
- 1 concombre
- 1 pomme sans pelure
- Jus d'un citron
- Beurre de chou frisé
- 3 de menthe
- 100 ml d'eau filtrée
- 1 cuillère à soupe de miel
Mode de préparation
Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez sans forcer.
Voici comment préparer des recettes maison contre la toux dans la vidéo suivante:
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