Un bain relaxant est un excellent remède à la maison pour les maux de dos car l’eau chaude aide à augmenter la circulation sanguine et favorise la vasodilatation, soulageant ainsi la douleur.
De plus, le bain de sels d'Epsom contribue également à soulager les maux de dos, car le sel d'Epsom contribue à réduire l'inflammation pouvant être à l'origine de la douleur et à réduire le stress et les tensions qui aggravent les maux de dos.
Si, malgré ces mesures, la douleur persiste, il est conseillé de consulter votre médecin pour déterminer la cause de la douleur et orienter le traitement approprié, ce qui peut impliquer l'utilisation d'analgésiques, par exemple.
Comment faire le bain relaxant pour les maux de dos
Pour rendre le bain relaxant pour les maux de dos, il suffit de placer un banc en plastique dans la baignoire, de s’asseoir, de soutenir les avant-bras dans les jambes et d’allonger la colonne vertébrale. Ensuite, pendant que l’eau tiède de la douche tombe dans le dos, l’un doit s'approcher d’un genou au tronc, puis de l’autre, puis basculer le tronc vers la droite puis vers la gauche, en respectant toujours la limite de douleur.
Pour que ce bain prenne effet, il faut laisser l’eau chaude retomber sur les épaules pendant les exercices d’étirement pendant environ 5 minutes.
Bain au sel d'Epsom pour les maux de dos
Baigner avec du sel d'Epsom aide à réduire les douleurs au dos en soulageant la tension musculaire, en réduisant la douleur et en aidant à détendre le système nerveux.
Ingrédients
- 125 g de sel d'Epsom
- 6 gouttes d'huile essentielle de lavande
Mode de préparation
Mettez le sel d'Epsom dans l'eau du bain avant de commencer le bain, puis l'huile essentielle de lavande. Dissolvez ensuite les sels de bain dans la baignoire et laissez-les tremper pendant environ 20 minutes.
Regardez la vidéo pour découvrir un autre étirement qui soulage les maux de dos:
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