Un bon remède à la maison pour le cortisol élevé est la consommation d'igname, car il aide à réguler les niveaux de cortisol dans le sang. En outre, l'igname contient un phytostéroïde qui atténue les effets désagréables de l'excès de cortisol dans le sang.
Il suffit d'augmenter la consommation d'igname pendant les repas et de voir les résultats dans quelques jours. Voici un exemple d'utilisation de l'igname:
Recette de purée de jaune d'oeuf pour cortisol élevé
Ingrédients
- 8 petites ignames
- Demi oignon
- 1 tête d'ail
- demi-verre de vin blanc
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- poivre
- herbes aromatiques
Mode de préparation
Épluchez les patates douces et lavez-les bien à l'eau courante. Couper en petits morceaux et laisser tremper environ 15 minutes dans de l'eau uniquement. Mettez l'oignon haché, l'ail, l'huile d'olive et le vin dans une casserole et laissez bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu d'eau dans laquelle les ignames ont été trempées. Cuire les ignames avec le couvercle fermé pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les ignames soient tendres. Pressez encore les patates douces dans la poêle et assaisonnez avec du poivre et des herbes aromatiques au goût, comme le thym, par exemple.
Pour ceux qui souffrent d'un taux élevé de cortisol, il est judicieux de parier sur l'activité physique, ce qui contribue à réduire le stress et à libérer les toxines.
