Pour mettre fin à l'affaissement des seins, dû à des modifications des fibres de soutien du sein, dues principalement au vieillissement, à une perte de poids excessive, à l'allaitement ou au tabagisme, il est possible de recourir à des alternatives telles que l'utilisation de crèmes pour la peau fermes, des exercices pour renforcer les muscles ou des procédures esthétiques, telles que la radiofréquence.
Dans les cas plus graves ou qui ne s'améliorent pas avec les traitements précédents, il existe une option de chirurgie plastique appelée lifting des seins ou mastopexie, qui élimine l'excès de peau et soulève les seins.
Ces traitements doivent de préférence être effectués après évaluation par le mastologue ou le gynécologue, qui évalue la santé des seins et l'absence de nodules ou de modifications pouvant être nocives pour la santé. Les principales options pour soulever les seins et lutter contre le relâchement des seins sont les suivantes:
1. Utilisez une crème ferme
Un bon conseil pour soulever vos seins et les garder au-dessus est de passer un hydratant à base d'actifs, comme le tensine et le DMAE. Ces deux substances favorisent la tension dans la zone d'application et favorisent le soutien des sinus, en plus de stimuler la production de collagène.
La crème doit être appliquée du bas vers le haut, toujours le matin et, étant forte, ne doit pas être appliquée tous les jours. Il est recommandé de l’utiliser 3 à 4 fois par semaine, les jours intercalés.
Prix : Ces crèmes coûtent environ 100 à 350 reais, ce qui varie en fonction de la marque, de la quantité et du lieu vendu.
2. Porter un soutien-gorge de mannequin
Choisir le bon soutien-gorge pour le buste de chaque femme contribue à rendre les seins plus fermes, même s'ils ne le sont pas définitivement, ce qui améliore l'apparence et l'estime de soi de la femme.
Le soutien-gorge réducteur ou de sport aide à mieux soutenir les seins, évitant ainsi d'éventuelles complications liées au poids du sein, telles que maux de dos ou problèmes de la colonne vertébrale. Voir les autres conseils pour ceux qui ont de gros seins en 3 conseils pour diminuer les seins et rester avec tout sur le dessus.
Prix : Ces soutiens-gorge peuvent coûter entre 25 et 100 reais, ce qui varie en fonction de la marque et de la qualité du produit.
3. Exercices pratiques pour les pectoraux
Les exercices de flexion et de musculation avec des haltères, tels que les appuis au banc et les ouvertures latérales, renforcent les muscles pectoraux, qui se positionnent derrière les seins, et aident à réduire la quantité de graisse autour des seins, ainsi que le relâchement des bras.
Ces exercices sont très simples, ils peuvent être effectués à la gym ou à la maison, n’ayant que des hardes à soulever, de préférence des haltères. Voici quelques exemples:
Exercice 1
Le ventre couché, les genoux pliés, maintenez les poids au-dessus de la poitrine. Lorsque vous expirez, étirez vos bras, puis ramenez les poids sur votre poitrine pendant que vous inspirez, comme le montre la photo. Faites 15 répétitions, 3 fois.
Exercice 2
Allongée sur le ventre, les genoux pliés, ouvrez et fermez les bras avec son poids dans sa main. Pendant que vous expirez, levez les bras vers le haut jusqu'à sentir les poids, puis baissez lentement les bras, comme le montre la photo. Faites 15 répétitions, 3 fois.
Exercice 3
Faites des pompes sur le sol, en étirant et en contractant les bras, comme indiqué sur la photo. Les genoux peuvent reposer ou non sur le sol. Faites 12 répétitions, 3 fois.
4. Traitements esthétiques
Certains traitements esthétiques modernes fonctionnent avec des méthodes qui promettent de soulever les seins:
- Radiofréquence : Une procédure qui génère de la chaleur dans le tissu mammaire et promet de stimuler la contraction du collagène et des ligaments présents dans le sein, ce qui aide à raffermir et à donner aux seins une apparence tonique.
- Lifting non chirurgical : également appelé laser froid, il est appliqué avec un gel d’acide hyaluronique sur la peau des seins et promet de transporter cet acide vers les couches profondes de la peau, offrant une amélioration de l’aspect, une augmentation de volume et fermeté des seins.
Ces traitements se trouvent dans des cliniques d’esthétique et doivent être effectués par des professionnels qualifiés et expérimentés, de préférence sous la direction d’un dermatologue ou d’un chirurgien plasticien.
Prix : Ces traitements coûtent environ 350 à 500 reais, ce qui peut varier en fonction de la clinique effectuant la procédure.
5. Mastopexie ou lifting des seins
Pour les cas plus graves, ou pour ceux qui recherchent une solution plus définitive au relâchement des seins, il existe une chirurgie plastique permettant de soulever les seins, également appelée mammoplastie, mastopexie ou lifting des seins, capable d'éliminer l'excès de peau pour donner un aspect plus esthétique. ferme et jeune aux seins.
Cela peut être fait uniquement pour soulever les seins, ou il peut être attaché à l’implant en silicone. En savoir plus sur la façon dont cette chirurgie de mastopexie est effectuée.
Prix : peut varier entre 5 000 et 10 000 reais, en fonction du chirurgien et du lieu où la chirurgie est pratiquée.
Comment prévenir la flaccidité du sein
Le relâchement des seins au fil des ans peut également être évité avec certaines attitudes telles que:
- Buvez environ 2 litres d'eau par jour en gardant la peau hydratée.
- Éviter l'effet accordéon, car grossir et perdre du poids sont l'une des principales causes de l'affaissement de la poitrine;
- Évitez le tabagisme et la consommation excessive d'alcool, car cela nuit à la circulation et à la santé de la peau
- Gardez le corps actif avec des exercices physiques réguliers pour tonifier les muscles du corps;
- Avoir une alimentation riche en protéines et en collagène, pour aider à renforcer les muscles et maintenir la fermeté de la peau. Découvrez un menu avec des aliments riches en collagène.
En outre, une alimentation équilibrée, riche en légumes et pauvre en produits industrialisés, en plus de la consommation de thé vert et de fruits rouges, augmente les niveaux d'antioxydants dans le corps, ce qui est important pour éviter le relâchement cutané, ces substances combattant vieillissement prématuré.
