Les causes de l'obésité impliquent toujours une alimentation excessive et le manque d'activité physique, mais il existe également d'autres causes impliquées, telles que des facteurs génétiques, des troubles hormonaux, des problèmes émotionnels et même l'infection par un virus et la diminution de la dopamine, qui contribue à sensation de satiété.
Découvrez quelles sont les principales causes de l'obésité et comment lutter contre chacune d'entre elles:
1. Facteurs génétiques
La génétique est impliquée dans la cause de l'obésité, en particulier lorsque les parents sont obèses, car lorsque le père et la mère sont obèses, l'enfant a 80% de chances de développer l'obésité. Lorsqu'un seul des parents est obèse, ce risque diminue à 40% et lorsque les parents ne sont pas obèses, l'enfant n'a que 10% de chances d'être obèses.
Même si les parents sont obèses, les facteurs environnementaux ont une grande influence sur la prise de poids. Cependant, il peut être plus difficile pour un adolescent ou un adulte obèse depuis l'enfance de maintenir un poids optimal, car il contient davantage de cellules graisseuses qui peuvent facilement se remplir.
- Que faire pour perdre du poids: La pratique d'exercices quotidiens et d'une alimentation faible en gras devrait faire partie de la routine. Les endocrinologues peuvent recommander des remèdes contre la perte de poids, mais avec de la volonté, il est possible d'atteindre le poids idéal même sans avoir à recourir à la chirurgie bariatrique.
2. Changements hormonaux
Les maladies hormonales sont rarement la cause exclusive de l'obésité, mais environ 10% des personnes atteintes de l'une de ces maladies présentent un risque plus élevé d'être obèses:
syndrome hypothalamique, syndrome de coussing, hypothyroïdie, syndrome des ovaires polykystiques, pseudohypoparathyroïdisme, hypogonadisme, déficit en hormone de croissance, insulinome et hyperinsulinisme.
Cependant, il faut tenir compte du fait que chaque fois que la personne est en surpoids, des changements hormonaux sont impliqués, mais cela n'indique pas toujours qu'il s'agit de la queue de l'obésité. Parce qu'avec la perte de poids, ces changements hormonaux peuvent être guéris sans avoir besoin de médicaments.
- Ce qu'il faut faire pour perdre du poids: Contrôlez la maladie liée au surpoids, adoptez un régime alimentaire rééducatif et pratiquez des exercices quotidiens.
3. perturbations émotionnelles
Perdre une personne proche, un travail ou de mauvaises nouvelles peut entraîner un sentiment de profonde tristesse, voire de dépression, et celles-ci favorisent un mécanisme de récompense parce que manger est agréable, mais que la personne se sent triste la plupart du temps. temps, vous ne trouvez pas l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice, pour pouvoir dépenser les calories et la graisse que vous avez ingérées le plus dans un moment d’angoisse et de douleur.
- Que faire pour perdre du poids: Il est important de demander l'aide d'amis, de membres de la famille ou d'un thérapeute pour surmonter cette tristesse ou cette dépression et trouver une nouvelle motivation pour vivre. Faire des exercices, même si vous ne le ressentez pas, est une excellente stratégie car l'effort physique libère des endorphines dans le sang, ce qui favorise un sentiment de bien-être. Manger quotidiennement des aliments riches en tryptophane est également une bonne aide. Mais en outre, il est également conseillé de ne pas noyer les chagrins dans une casserole de beurre, un fast-food ou un pot de crème glacée. N'oubliez pas de toujours suivre un régime avec peu de calories pour réellement brûler les graisses accumulées.
4. Remèdes brûleurs de graisse
L'utilisation de remèdes hormonaux et de corticostéroïdes favorise également la prise de poids et peut favoriser l'obésité car ils gonflent et peuvent entraîner une augmentation de l'appétit. Le diazépam, l'alprazolam, les corticostéroïdes, la chlorpromazine, l'amitriptyline, le valproate de sodium, le glipizide et même l'insuline sont quelques-uns des médicaments qui grossissent.
- Que faire pour perdre du poids: Si possible, arrêtez de prendre le médicament, mais si vous ne pouvez pas changer de médicament, la solution consiste à manger moins et à faire plus d'exercice.
5. Infection par le virus Ad-36
Il existe une théorie selon laquelle l'infection par le virus Ad-36 est l'une des causes de l'obésité, car ce virus a déjà été isolé chez des animaux tels que les poulets et les rats et il a été observé que les virus contaminés accumulent davantage de graisse. La même chose a été observée chez l'homme, mais il n'y a pas assez d'études pour savoir comment cela influence l'obésité. Ce que l’on sait, c’est que les animaux infectés avaient plus de cellules adipeuses et qu’ils étaient plus pleins et ont donc envoyé des signaux hormonaux au corps pour qu’il accumule et stocke plus de graisse.
- Ce qu'il faut faire pour perdre du poids: Bien que cette théorie soit confirmée, il sera nécessaire de dépenser plus de calories que ingere. Cela indique simplement le niveau de difficulté qu'une personne peut avoir pour perdre du poids et conserver son poids idéal.
6. Moins de dopamine
Une autre théorie est que les personnes obèses ont moins de dopamine, un neurotransmetteur fondamental pour se sentir bien et rassasié, et avec sa diminution, la personne finit par manger plus et augmenter son apport calorique. On pense également que même si la quantité de dopamine est normale, sa fonction peut être compromise. Il n'est pas encore confirmé si cette diminution de la dopamine dans le cerveau est la cause ou la conséquence de l'obésité.
- Ce qu’il faut faire pour perdre du poids: dans ce cas, l’essentiel est d’augmenter la production de dopamine en faisant de l’exercice et en mangeant des aliments comme les œufs cuits, le poisson et les graines de lin, ce qui augmente la sérotonine et la dopamine, responsables de la sensation de plaisir et de bien-être. être dans le corps. L'endocrinologue peut également signaler l'utilisation de pilules amaigrissantes, qui réduisent l'appétit pour faciliter l'adhérence au régime.
7. Changements dans la leptine et la ghréline
La leptine et la ghréline sont deux hormones importantes pour la régulation de l'appétit. Lorsque leur fonctionnement n'est pas correctement régulé, la personne a davantage faim et consomme donc une plus grande quantité de nourriture, et plus souvent pendant la journée. La ghréline est produite par les cellules adipeuses et plus elle possède de cellules, plus elle produira de ghréline. Cependant, chez les personnes obèses, il est courant de trouver un autre facteur qui se produit lorsque les récepteurs de la ghréline ne fonctionnent pas correctement. ghréline dans le corps, le sentiment de satiété n’atteint jamais le cerveau. La ghréline est produite dans l'estomac et indique quand une personne a besoin de manger plus, car elle augmente l'appétit. Des études sur l'obésité ont confirmé que même après avoir mangé trop de ghréline dans le corps, elle ne diminue pas et a donc toujours plus faim.
- Que faire pour perdre du poids: Même si l’analyse sanguine permet de confirmer certains changements dans le mécanisme de la leptine et de la ghréline, la solution pour perdre du poids sera de manger moins et de faire plus d’exercice. Cependant, dans ce cas, il peut être nécessaire de prendre des médicaments pour contrôler l'appétit. Voir quels sont les médicaments de perte de poids que l’endocrinologue peut indiquer.
8. Manque d'activité physique
Le manque d'activité physique quotidienne est l'une des principales causes de l'obésité, car faire des exercices qui font transpirer la chemise pendant au moins 40 minutes par jour est le meilleur moyen de brûler les calories ou la graisse accumulée. En étant sédentaire, le corps ne peut pas brûler toutes les calories ingérées lors de l’alimentation, ce qui entraîne une accumulation de graisse dans la région du ventre, des bras et des jambes. Toutefois, plus la personne a du poids, plus elle contient de graisse, comme le dos. sous le menton et sur les joues.
- Ce qu'il faut faire pour perdre du poids: la seule solution est de ne plus être sédentaire et de faire de l'activité physique tous les jours. Ceux qui n'aiment pas la salle de gym devraient se promener dans la rue, par exemple. Mais l’idéal est d’en faire une habitude et d’être agréable et non pas un pur moment de souffrance, vous devez choisir une activité physique qui vous passionne mais qui suffit à bouger et à transpirer. Lorsque la personne est clouée au lit et ne peut pas bouger ou est très âgée, le seul moyen de perdre du poids consiste à manger.
9. Aliments riches en sucre, lipides et glucides
La consommation exagérée d'aliments riches en sucre, en lipides et en glucides est la principale cause d'obésité, car même si la personne a d'autres facteurs en cause, il n'y aura pas d'accumulation de graisse si la personne ne mange pas. Si la personne a un métabolisme faible, plus le risque d'accumulation de graisse est important et, dans ce cas, le produit mange moins, mais si la personne a un métabolisme plus rapide, elle peut manger plus et ne pas grossir, mais ce n'est pas l'essentiel de la consommation. population. La frénésie alimentaire qui se produit lorsque la personne mange beaucoup en quelques minutes est également l'une des grandes causes de l'obésité, mais dans tous les cas, la nourriture peut constituer un refuge lorsque vos émotions ne sont pas bien contrôlées.
- Que faire pour perdre du poids: Il est essentiel de pouvoir reprendre le contrôle de son cerveau, décider de bien manger et de suivre une rééducation alimentaire pour pouvoir cesser d'être obèses. Vous ne devez pas vous affamer vous-même, mais tout ce que vous mangez doit être simple, sans sauce, sans graisse, sans sel et sans sucre, avec peu de glucides. Les soupes de légumes, les salades de fruits sont toujours les bienvenues et toutes les friandises sont interdites. Pour être en mesure de maintenir son régime alimentaire et de ne plus être obèse, le plus important est de trouver sa motivation. Écrire dans un cahier les raisons qui vous poussent à perdre du poids est une excellente stratégie. Mettre ces motifs au mur, sur un miroir ou partout où vous vous trouvez peut être une grande aide pour vous sentir toujours motivé pour rester concentré et vraiment mince.
10. Autres causes courantes
Les autres facteurs favorisant également la prise de poids et pouvant être liés à l'obésité sont:
- Arrêtez de fumer car la nicotine qui diminue l'appétit n'est plus présente, favorisant l'augmentation de l'apport calorique;
- Prenez des vacances car cela change la routine quotidienne et la nourriture tend à être plus calorique à ce stade;
- Arrêtez l'exercice car le métabolisme du corps ralentit rapidement, même si l'appétit reste le même et avec lui, plus de graisse finit par s'accumuler;
- La grossesse, en raison des changements hormonaux à ce stade, associée à l’anxiété et à la «permission» de la société de manger pour deux, ce qui en fait n’est pas correct.
Dans tous les cas, le traitement de l'obésité implique toujours un régime alimentaire et de l'exercice, mais l'utilisation de médicaments pour perdre du poids peut être une option, en particulier pour ceux qui doivent subir une chirurgie bariatrique, par exemple, pour réduire les risques de la chirurgie.
Ce qui ne fonctionne pas pour perdre du poids
La principale stratégie qui ne fonctionne pas pour perdre du poids est de suivre un régime à la mode, car ils sont trop restrictifs, difficiles à respecter et parce que même si la personne maigrichonne très vite, elle grossira probablement aussi vite que sa perte de poids. Ces régimes fous emportent généralement un grand nombre de nutriments et peuvent rendre la personne malade, de mauvaise humeur et même de malnutrition. Pour cette raison, il est préférable de faire une rééducation alimentaire dirigée par un nutritionniste.
Voyez quand vous devez suivre un régime, prendre des médicaments ou subir une intervention chirurgicale pour perdre du poids.
