La carnitine est un élément naturellement synthétisé dans le corps à partir d'un acide aminé essentiel, appelé lysine, présent dans les aliments comme la viande, par exemple. Ce composé a pour fonction d'aider à transformer la graisse en énergie, par son transport dans les mitochondries des cellules.
La L-carnitine est produite par le corps lorsqu'il est nécessaire d'utiliser la graisse corporelle comme source d'énergie pour maintenir son fonctionnement normal, mais sa consommation de suppléments peut stimuler la combustion des graisses, générer plus d'énergie pour les muscles et s'améliorer. performances physiques, il est donc très consommé par les athlètes et les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Comment prendre
La L-carnitine peut être achetée en capsules, en poudre ou en liquide, et le liquide permet une absorption plus grande et plus rapide. Il est généralement utilisé avec 2 capsules ou 1 ampoule ou 1 cuillère à soupe de L-Carnitine, 1 heure avant de faire de l'activité physique, toujours avec les conseils du nutritionniste.
Où acheter
La L-Carnitine peut être achetée dans les pharmacies, les magasins de suppléments ou des produits naturels. Elle coûte en moyenne entre 70 reais et 170 reais, mais sa valeur varie en fonction de la quantité et du lieu d'achat.
À quoi ça sert
L'utilisation de la L-Carnitine présente de nombreux avantages, notamment:
- Perte de poids car elle aide à perdre de la graisse et facilite la récupération après la pratique d'exercices physiques intenses. Pour en savoir plus, lisez L-Carnitine.
- Action antioxydante, en éliminant les radicaux libres et en améliorant les défenses de l'organisme.
- Améliore la performance et la performance pendant l'exercice;
- Facilite la combustion des graisses;
- Améliore la circulation sanguine;
- Stimulation des capacités cognitives, telles que la mémoire, l'apprentissage et l'attention.
De cette manière, le supplément de L-carnitine est généralement utilisé par les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances et leur définition physique ou par les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Qui ne devrait pas utiliser
La L-Carnitine est contre-indiquée pour les personnes ayant un très faible IMC, un taux de graisse faible ou des problèmes cardiaques.
Effets secondaires possibles
Certains des effets secondaires pouvant être causés par la L-carnitine sont les nausées, les vomissements, la diarrhée, les douleurs abdominales et les douleurs musculaires.
