Les principales causes de constipation peuvent être:
- Manque de stimulation pour déféquer, c’est-à-dire pour ne pas aller aux toilettes quand on en a envie;
- Manger peu de fibres dans les aliments;
- Manger moins de liquides par jour;
- N'effectuez aucune activité physique;
- Symptômes d'anxiété et de nervosité;
- Utilisation excessive de laxatifs.
En évitant tous ces facteurs, la tendance sera à la constipation de ne plus revenir.
La constipation peut être traitée avec des laxatifs et des aliments à effet laxatif. Les laxatifs ne devraient être pris que dans des cas extrêmes, lorsque la personne doit faire un examen diagnostique ou voyager, par exemple.
Dans des conditions normales de consommation quotidienne d'aliments riches en fibres, tels que la papaye, la mangue, les raisins, la courge, le chuchu et le pain aux céréales, le problème peut être résolu le même jour ou au maximum le lendemain.
Quiconque ne mange jamais de fibres peut ressentir une gêne abdominale liée à la production de gaz. Mais en mangeant continuellement ces aliments, le corps s'habitue et le gaz diminue.
