Combien d'heures le bébé a-t-il besoin de dormir - 0 à 3 ans

Le nombre d'heures dont un bébé a besoin pour dormir varie en fonction de son âge et de sa croissance. Quand il est nouveau-né, il dort généralement entre 16 et 20 heures par jour, alors qu'il a 1 an. l'âge, dort déjà environ 10 heures par nuit et fait deux siestes pendant la journée, de 1 à 2 heures chacune.

Bien que les bébés dorment la plupart du temps, jusqu'à l'âge de 6 mois environ, ils ne dorment pas plusieurs heures à la fois car ils se réveillent ou doivent être réveillés pour allaiter. Cependant, à partir de cet âge, le bébé peut dormir presque toute la nuit sans se réveiller pour manger.

Nombre d'heures de sommeil de bébé

Le nombre d'heures de sommeil quotidien du bébé varie selon son âge et sa croissance. Consultez le tableau ci-dessous pour connaître le nombre d'heures de sommeil nécessaires à votre bébé.

Chaque bébé étant différent, certains peuvent dormir beaucoup plus longtemps ou plus longtemps que d’autres. L'important est d'aider à créer une routine de sommeil pour le bébé, en respectant son rythme de développement.

Comment aider votre bébé à dormir

Voici quelques conseils pour aider votre bébé à dormir:

• Créez une routine de sommeil en laissant les rideaux ouverts, en discutant ou en jouant avec le bébé lorsqu'il est éveillé pendant la journée et en parlant sur un ton plus bas et plus doux la nuit pour que le bébé commence à se différencier de la nuit;
• Mettez le bébé au lit quand vous voyez des signes de fatigue, mais avec lui toujours réveillé pour l'habituer à s'endormir dans son propre lit;
• Diminuez le jeu après le dîner en évitant les lumières trop fortes ou la télévision;
• Prenez un bain chaud quelques heures avant que le bébé ne s'endorme pour vous calmer;
• Garder le bébé, lire ou chanter une chanson doucement avant le coucher pour qu'il réalise qu'il est temps de dormir.
• Ne tardez pas trop à endormir votre bébé, car celui-ci peut devenir plus agité, étant plus difficile à s'endormir.

À partir de 7 mois, il est normal que le bébé soit agité et ait des difficultés à s'endormir ou à se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit parce qu'il veut pratiquer ce qu'il a déjà appris. Dans ces cas, les parents peuvent laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'ils se calment et se rendre dans sa chambre à intervalles réguliers pour tenter de le calmer sans le nourrir ni le sortir du berceau.

Une autre option consiste à rester près du bébé jusqu'à ce qu'il se sente en sécurité et qu'il s'endorme à nouveau. Quel que soit le choix des parents, l’important est de toujours utiliser la même stratégie pour que le bébé s’habitue.