La myalgie de la cuisse est une douleur musculaire qui peut toucher l'avant, le dos ou les côtés de la cuisse et qui peut être causée par une activité physique excessive ou par un coup direct à la région. L'entraînement excessif sans repos adéquat est l'une des principales causes de la myalgie, mais ce changement peut également se développer en raison de la fatigue physique, de la contracture de la cuisse.
Habituellement, cette douleur à la cuisse disparaît sans traitement, mais au repos, mais lorsque la région est un hématome, il existe une région pourpre ou lorsqu'il est très difficile de faire de la physiothérapie pour résoudre le problème et parvenir à l'étirement de la cuisse, des exercices et activités de la vie quotidienne.
Comment identifier la douleur musculaire à la cuisse
Le symptôme principal de la myalgie est une douleur musculaire à la cuisse pouvant aller de 0 à 10, zéro étant indolore et une douleur insupportable. Savoir identifier le niveau de douleur est important pour évaluer la nécessité et la progression du traitement.
En plus des douleurs localisées à la cuisse, il est courant d'avoir de la difficulté à marcher et à faire des exercices physiques et la région peut être enflée et violacée en cas d'accident vasculaire cérébral.
Le diagnostic de myalgie à la cuisse peut être établi en observant les symptômes mentionnés ci-dessus, mais pour confirmer qu'il ne s'agit pas d'une autre blessure, telle qu'une fracture, une distension ou un étirement musculaire, le médecin peut demander des tests tels qu'une radiographie et une échographie de la cuisse., bien que la thérapie physique puisse commencer avant même les résultats du test.
Traitements pour douleurs musculaires de la cuisse
Le traitement de la myalgie à la cuisse dépend de la cause de la douleur. En cas de choc direct, il est recommandé de placer un sac de glace dans la région pendant 15 minutes, 3 à 4 fois par jour, dans les 48 heures qui suivent l’incident. De plus, il est recommandé:
- Retrait des séances d’entraînement et repos avec la jambe en position horizontale ou inclinée vers le haut, comme si vous étiez allongé sur le canapé avec un coussin sous le talon;
- L'élongation doit être passive et doit donc être soutenue par une autre personne.
- Après les premières 48 heures, utilisez la compresse de glace pour une compresse chaude, également pendant 20 minutes, 3 à 4 fois par jour.
- En physiothérapie, des équipements tels que tension, ultrasons et courant galvanique peuvent être utilisés, comme indiqué par le physiothérapeute.
Les exercices d'étirement et de renforcement musculaire doivent également être prescrits en personne, car chaque personne a besoin d'un entraînement spécifique. Cependant, le renforcement des muscles en cas de soulagement de la douleur avec des squats, sur une plate-forme instable, des montées et des descentes et l'utilisation du vélo d'exercice peut être indiqué.
Des pommades anti-inflammatoires telles que le diclofénac peuvent être appliquées deux fois par jour pour soulager la douleur avec un léger massage local jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé par la peau. Prendre un bain chaud et laisser le jet d'eau retomber sur la zone douloureuse aide également à soulager les douleurs musculaires et permet un massage en douceur.
Si vous avez des questions sur le moment d'utiliser la glace ou la chaleur dans diverses situations, regardez la vidéo suivante:
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