La thérapie physique est une forme importante de traitement pour lutter contre la douleur et l’inconfort causés par l’arthrite. Il doit être effectué de préférence 5 fois par semaine, avec une durée minimale de 45 minutes par session. Les objectifs de la thérapie physique de l'arthrite sont les suivants:
- diminuer la douleur et l'inconfort;
- améliorer l'amplitude de mouvement;
- prévenir et arrêter les déformations des articulations;
- maintenir ou augmenter la force musculaire et
- s'assurer que les activités quotidiennes sont effectuées de manière indépendante.
Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison dans cette vidéo:
Comment le traitement physique de l'arthrite?
Pour atteindre les objectifs ci-dessus, le physiothérapeute peut utiliser essentiellement 3 méthodes: l’électrothérapie pour lutter contre la douleur, la chaleur humide pour aider à désagréger l’articulation et des exercices pour gagner en amplitude et renforcer les muscles.
Les sachets d’eau tiède, de bains tourbillons et de bains de paraffine sont quelques exemples de traitement à la chaleur humide qui traitent l’arthrite des mains, des poignets, des pieds ou des chevilles pour faciliter l’application de la technique. La chaleur humide peut augmenter le métabolisme local, améliorer la circulation sanguine, diminuer la douleur, faciliter les mouvements et par conséquent combattre l'inflammation, permettant ainsi une meilleure réalisation des mouvements avec l'articulation touchée.
Après l’utilisation de la chaleur humide, les techniques utilisées pour augmenter la portée articulaire et musculaire de la région touchée doivent être utilisées: mobilisation articulaire, gain de mouvement et étirement. En fonction des progrès de l'individu, des exercices spécifiques doivent être mis en place pour gagner en force avec l'utilisation d'élastiques et / ou de potholiques, à la fin de chaque traitement.
La glace peut être échangée contre de la chaleur, mais la glace n’atteint pas toujours les mêmes résultats. Après l’évaluation de l’individu, le physiothérapeute doit décider quelle est la meilleure approche thérapeutique pour lui.
Traitement à domicile pour l'arthrite
Le traitement à domicile de l'arthrite consiste à éviter le stress et une mauvaise posture, mais ne reste pas assis ni couché toute la journée. Il est important d'avoir une vie active pour minimiser l'effort musculaire et améliorer la circulation sanguine. Dans le cas d'arthrite aux mains, un bon traitement à domicile consiste à plonger les mains dans un bol d'eau tiède pendant 20 minutes, puis à ouvrir et à fermer les mains et les doigts plusieurs fois de suite les jours où aucune thérapie physique n'est effectuée.
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Exercices pour l'arthrite
Dans une phase de traitement plus avancée, où l'individu ressent moins de douleur et est déjà capable d'exercer un type de force avec les muscles affectés, il convient d'indiquer la pratique régulière d'exercices physiques tels que la natation, par exemple, qui renforceront les muscles. sans nuire aux articulations étant bien toléré et d'obtenir d'excellents résultats.
Les autres exercices recommandés pour les personnes souffrant d'arthrite sont l'aérobic aquatique, le Pilates et le Tai Chi.
