MIEUX S'ÉTIRE POUR LES DOULEURS AU DOS ET AU COU - APTITUDE

10 exercices d'étirement pour le mal de dos



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Cette série de 10 exercices d’étirement des maux de dos aide à soulager la douleur et à augmenter l’amplitude des mouvements, soulageant ainsi la relaxation musculaire. Elles peuvent être effectuées le matin, au réveil, au travail ou à tout moment. Pour améliorer l’effet de l’étirement, vous pouvez prendre une douche chaude avant, car cela aide à détendre les muscles et à augmenter l’efficacité des exercices. Comment allonger corre