Pour éviter le développement de caries et de plaque dentaire sur les dents, il est essentiel de se brosser les dents au moins 2 fois par jour, dont une doit toujours être avant le coucher, car pendant la nuit, il y a un plus grand risque d'accumulation de bactéries dans la bouche.
Pour que le brossage des dents soit efficace, la pâte fluorée doit être utilisée dès la naissance des premières dents et maintenue tout au long de la vie, pour garder les dents fortes et résistantes, empêchant le développement de caries et d'autres maladies bucco-dentaires telles que la plaque dentaire et la gingivite. la mauvaise haleine, la douleur et les difficultés à manger dues à une inflammation de la dent et / ou des gencives provoquent par exemple des douleurs et des difficultés à manger.
Comment se brosser les dents correctement
Pour avoir une bonne santé bucco-dentaire, il est important de bien se brosser les dents quotidiennement en suivant les étapes suivantes:
- Mettez du dentifrice sur la brosse, qui peut être manuelle ou électrique;
- Touchez les poils de la brosse dans la région entre la gencive et les dents, en effectuant des mouvements circulaires ou verticaux, de la gencive vers l'extérieur, et en répétant le mouvement environ 10 fois, toutes les 2 dents. Cette procédure doit également être effectuée à l'intérieur des dents et, pour nettoyer la partie supérieure des dents, un mouvement de va-et-vient doit être effectué.
- Brossez votre langue en faisant des mouvements de va-et-vient;
- Crachez l'excès de dentifrice;
- Rincez un peu de bain de bouche pour finir, comme Cepacol ou Listerine, par exemple, pour désinfecter votre bouche et éliminer la mauvaise haleine. Cependant, l'utilisation d'un bain de bouche ne doit pas toujours être faite, car son utilisation constante peut déséquilibrer le microbiote normal de la bouche, ce qui peut favoriser l'apparition de maladies.
Il est recommandé que le dentifrice contienne du fluor dans sa composition, en quantités comprises entre 1000 et 1500 ppm, car le fluor aide à maintenir la santé de la bouche. La quantité idéale de pâte à utiliser est d'environ 1 cm pour les adultes, et cela correspond à la taille de l'ongle du petit doigt ou à la taille d'un petit pois, dans le cas des enfants. Apprenez à choisir le meilleur dentifrice.
Pour éviter le développement de caries, en plus de bien se brosser les dents il est important d'éviter de manger des aliments riches en sucre, surtout avant d'aller dormir, car ces aliments favorisent généralement la prolifération des bactéries naturellement présentes dans la bouche, ce qui augmente le risque des cavités. De plus, d'autres aliments peuvent également endommager les dents provoquant une sensibilité et des taches, comme le café ou les fruits acides, par exemple. Découvrez d'autres aliments qui endommagent vos dents.
Comment se brosser les dents avec un appareil orthodontique
Pour vous brosser les dents avec un appareil orthodontique, utilisez une brosse régulière et commencez par des mouvements circulaires entre les gencives et le haut des dents. supports, avec la brosse à 45 °, en éliminant la saleté et les plaques bactériennes qui peuvent se trouver dans cette région.
Ensuite, le mouvement doit être répété au bas du supports, également avec la brosse à 45 °, en enlevant également la plaque à cet endroit. Ensuite, la procédure à l'intérieur et au sommet des dents est la même que celle expliquée étape par étape.
La brosse interdentaire peut être utilisée pour atteindre les endroits difficiles d'accès et pour nettoyer les côtés des dents. supports, car il a une pointe plus fine avec des poils et, par conséquent, il est très utile pour ceux qui utilisent des appareils ou pour ceux qui ont des prothèses.
Découvrez d'autres conseils pour maintenir votre routine quotidienne de santé bucco-dentaire:
Comment maintenir l'hygiène de la brosse à dents
Pour maintenir l'hygiène de la brosse à dents, il est recommandé de la conserver dans un endroit sec avec les poils tournés vers le haut et, de préférence, protégée par un couvercle. De plus, il est recommandé de ne pas le partager avec d'autres personnes pour diminuer le risque de développer des caries et d'autres infections dans la bouche.
Lorsque les poils de la brosse commencent à devenir tordus, vous devez remplacer la brosse par une nouvelle, ce qui se produit généralement tous les 3 mois. Il est également très important de changer de brosse après un rhume ou une grippe pour réduire le risque de contracter une nouvelle infection.
Quand aller chez le dentiste
Pour garder votre bouche saine et exempte de caries, vous devez vous rendre chez le dentiste au moins deux fois par an, ou selon les conseils du dentiste, afin que la bouche soit évaluée et qu'un nettoyage général puisse être effectué, dans lequel la présence est évaluée. des caries et de la plaque dentaire, le cas échéant, peuvent être éliminées.
De plus, d'autres symptômes indiquant la nécessité d'aller chez le dentiste comprennent des saignements et des douleurs dans les gencives, une mauvaise haleine constante, des taches sur les dents qui ne sortent pas avec le brossage ou même une sensibilité sur les dents et les gencives lorsque vous mangez froid, chaud. ou des aliments durs.
Testez vos connaissances
Pour évaluer vos connaissances sur la façon de vous brosser les dents correctement et de prendre soin de votre santé bucco-dentaire, passez ce test rapide en ligne:
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Santé bucco-dentaire: savez-vous comment prendre soin de vos dents?
Commencer le test
Il est important de consulter le dentiste:
- Tous les 2 ans.
- Tous les 6 mois.
- Tous les 3 mois.
- Lorsque vous ressentez de la douleur ou un autre symptôme.
La soie dentaire doit être utilisée tous les jours car:
- Empêche l'apparition de caries entre les dents.
- Empêche le développement de la mauvaise haleine.
- Empêche l'inflammation des gencives.
- Tout ce qui précède.
Combien de temps dois-je me brosser les dents pour assurer un bon nettoyage?
- 30 secondes.
- 5 minutes.
- Minimum de 2 minutes.
- Minimum de 1 minute.
La mauvaise haleine peut être causée par:
- Présence de cavités.
- Saignement des gencives.
- Problèmes gastro-intestinaux tels que brûlures d'estomac ou reflux.
- Tout ce qui précède.
À quelle fréquence est-il conseillé de changer la brosse à dents?
- Une fois par an.
- Tous les 6 mois.
- Tous les 3 mois.
- Uniquement lorsque les poils sont endommagés ou sales.
Qu'est-ce qui peut causer des problèmes de dents et de gencives?
- L'accumulation de plaque.
- Ayez un régime riche en sucre.
- Avoir une mauvaise hygiène bucco-dentaire.
- Tout ce qui précède.
L'inflammation des gencives est généralement causée par:
- Production excessive de salive.
- Accumulation de plaque.
- Accumulation de tartre sur les dents.
- Les options B et C sont correctes.
En plus des dents, une autre partie très importante que vous ne devez jamais oublier de brosser est:
- Langue.
- Des joues.
- Palais.
- Lèvre.
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