L'asthme induit par l'exercice est un type d'asthme qui survient après une activité physique vigoureuse, telle que la course ou la natation, provoquant des symptômes tels que l'essoufflement, la respiration sifflante ou la toux sèche, par exemple.
L'asthme induit par l'exercice commence habituellement environ 6 à 8 minutes après le début d'un exercice intense et a tendance à disparaître après l'utilisation du remède contre l'asthme ou après 20 à 40 minutes de repos. Cependant, dans certains cas, la crise d’asthme peut également se produire 4 à 10 heures après la fin de l’activité.
L'asthme induit par l'exercice ne guérit pas, mais il peut être contrôlé avec l'utilisation de médicaments et l'exercice pour aider à prévenir l'apparition de symptômes, permettant ainsi l'exercice physique et même le service militaire.
Symptômes de l'asthme induit par l'exercice
Les principaux symptômes de l'asthme induit par l'exercice peuvent être:
- Toux sèche persistante;
- Respiration sifflante;
- Sensation d'essoufflement;
- Douleur ou oppression dans la poitrine;
- Fatigue excessive pendant l'exercice.
En règle générale, ces symptômes peuvent apparaître quelques minutes après le début de l'activité physique et durer jusqu'à 30 minutes après l'exercice si aucun médicament n'est utilisé pour réduire les symptômes, tels que les "bombes d'asthme" susmentionnées avec des corticostéroïdes. Regardez les symptômes généraux de cette maladie.
Quel traitement?
Le traitement de l'asthme induit par l'exercice doit être guidé par un pneumologue ou un allergologue. Il est généralement administré avec des médicaments qu'il faut inhaler avant l'exercice pour éviter des symptômes tels que:
- Les médicaments bêta-agonistes, tels que l'Albuterol ou le Levalbuterol: doivent être inhalés avant toute activité physique intense pour dégager les voies respiratoires et prévenir l'apparition de symptômes d'asthme;
- Le bromure d'Ipatropium : est un médicament largement utilisé par les asthmatiques pour assouplir les voies respiratoires et prévenir le développement de l'asthme pendant l'exercice.
En outre, votre médecin peut également vous prescrire d’autres médicaments pour contrôler l’asthme quotidiennement ou lorsque des symptômes apparaissent, tels que des pompes à corticostéroïdes comme le budésonide ou la fluticasone, par exemple, qui peuvent réduire, au fil du temps, la nécessité de prendre des médicaments avant l’exercice. physique.
De meilleurs exercices pour ceux qui souffrent d'asthme
1 - Randonnée
Une marche d'environ 30 à 40 minutes par jour améliore la circulation sanguine et l'activité cardiorespiratoire, augmentant ainsi l'absorption d'oxygène par le sang. Pour faire de l'exercice, essayez de partir tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque la température est plus clémente et que le sujet transpire moins. Les jours les plus froids de l'année, il est plus approprié de marcher sur un tapis roulant à l'intérieur ou dans un gymnase, car pour certains asthmatiques, l'air froid de la rue peut rendre la respiration difficile.
Voyez quels soins vous devez prendre lors de la marche: Exercices d'étirement pour la marche.
2 - Vélo
Ceux qui aiment le cyclisme peuvent profiter de cette activité physique pour renforcer les muscles de leurs jambes. Au début, il est recommandé de marcher lentement sur une piste cyclable en effectuant peu de mouvements pour augmenter ou diminuer les risques au besoin. Rouler à vélo peut toutefois causer des douleurs au cou chez certaines personnes en raison de la hauteur de son vélo et de son guidon. Il est donc recommandé de ne pas rouler à vélo souvent si cela ne cause aucune gêne.
3 - Natation
La natation est un sport complet qui contribue à augmenter la capacité respiratoire de l'individu, car sa respiration doit être synchronisée pour augmenter le rendement de l'exercice. Cependant, si l'asthmatique souffre également de rhinite allergique, le chlore en piscine peut rendre la respiration difficile, mais cela ne se produit pas du tout. Il faut donc essayer de voir s'il y a un changement négatif dans la respiration. Si cela ne se produit pas, il est conseillé de nager 30 minutes par jour ou de nager 1 heure 3 fois par semaine pour pouvoir bien respirer.
4- Soccer
Pour ceux qui ont déjà une bonne condition physique, il est permis de jouer au football de temps en temps, mais cette activité physique est plus intense et peut être plus difficile pour les asthmatiques. Cependant, avec un bon conditionnement physique, il est possible de jouer au football chaque semaine sans entrer dans une crise d'asthme, mais chaque fois qu'il fait très froid, il faut évaluer la possibilité de faire une autre activité physique.
Comment éviter l'asthme pendant l'exercice
Voici quelques conseils importants pour éviter la crise asthmatique déclenchée par l'activité physique:
- Faites un échauffement 15 minutes avant le début de l'exercice, avec un étirement musculaire ou la marche, par exemple;
- Privilégiez les activités physiques plus légères qui ne provoquent généralement pas de crise d'asthme.
- Couvrez-vous le nez et la bouche avec un foulard ou un masque de jogging les jours les plus froids.
- Essayez d’inspirer par le nez pendant l’exercice et pouvez expirer par la bouche;
- Évitez de faire de l'exercice dans des endroits où il y a beaucoup d'allergènes, tels que la circulation ou les jardins au printemps.
Pour compléter ces conseils et mieux contrôler les crises d’asthme, il est également important de faire des exercices de respiration au moins une fois par semaine dans un cabinet de physiothérapie.
