La réflexologie est un type de thérapie pratiquée par un physiothérapeute ou un acupuncteur qui utilise la stimulation de points dans le corps, appelés plexus nerveux tels que les pieds, les mains, le nez, le crâne et les oreilles, pour lutter contre les problèmes physiques et mentaux.
La réflexologie plantaire est le type de réflexologie la plus utilisée. Elle consiste à appliquer une pression sur les points du pied afin d'équilibrer l'énergie du corps et d'éviter l'apparition de maladies et de problèmes de santé.
Normalement, le physiothérapeute presse avec le pouce plusieurs régions du pied afin de rechercher les déséquilibres énergétiques pouvant se manifester par une sensibilité de la pointe ou une sensation de sable sous la peau. Après avoir trouvé les points de déséquilibre, le physiothérapeute effectue un petit massage qui stimule les processus de guérison naturels du lieu touché.
Carte de réflexologie plantaire
Réflexologie pour l'anxiété
La réflexologie pour l'anxiété aide à calmer l'individu lors d'une attaque de panique. Voir la réflexologie de massage pas à pas pour l'anxiété:
- Étape 1: Tenez le pouce avec les doigts d’une main et avec le pouce de l’autre main, montez de la base vers le bout du gros orteil. Répétez le mouvement en lignes parallèles pendant 1 minute;
- Étape 2: Tenez le pouce avec les doigts d’une main et avec le pouce de l’autre main, tracez une croix pour trouver le centre du gros orteil. Se percher le pouce, appuyer et décrire les cercles pendant 15 secondes;
- Étape 3: Pliez le pied en arrière avec une main et avec le pouce de l’autre main, effectuez le mouvement latéral, comme indiqué sur la photo. Répétez le mouvement 8 fois;
- Étape 4: Pliez le pied en arrière et, avec le pouce de l’autre main, montez à la base des doigts, comme indiqué sur la photo. Faites le mouvement pour tous les doigts et répétez 5 fois;
- Étape 5: Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point avec les deux pouces en faisant de petits cercles pendant 20 secondes.
- Étape 6: Faites défiler avec le pouce sur le côté du pied, comme indiqué sur l’image, en répétant le mouvement 3 fois.
En plus de ce massage, pour contrôler l’anxiété, il est important de faire des activités que l’on aime, de faire de l’exercice physique comme la marche et d’éviter les pensées négatives.
Voir d'autres massages de réflexologie à:
- Réflexologie pour soulager la constipation
- Réflexologie pour soulager les brûlures d'estomac
- Réflexologie pour améliorer le sommeil de bébé
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