L'acupressure est une thérapie alternative qui peut être appliquée pour soulager les maux de tête, les crampes menstruelles et les autres douleurs qui surviennent au jour le jour. Cette technique, tout comme l'acupuncture, a son origine dans la médecine traditionnelle chinoise et est indiquée pour soulager la douleur ou stimuler le fonctionnement des organes par la pression de points spécifiques sur les mains, les pieds et les bras.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces points représentent la rencontre des nerfs, des veines, des artères et des canaux vitaux, ce qui les rend énergiquement connectés à tout l'organisme.
Pour que vous puissiez utiliser Acupressure pour soulager les maux de tête ou la tension, le stress, les crampes menstruelles, les allergies et les nausées, voici 4 points d’acupression pouvant être stimulés.
Connaître les 3 points principaux de l'acupressure
1. Lutter contre le stress et les maux de tête
Ce point d’acupression est situé entre le pouce droit et l’index. En commençant par la main droite, pour appuyer sur ce point, votre main doit être relâchée, avec vos doigts légèrement incurvés et la pointe doit être appuyée avec le pouce gauche et l'index gauche, afin que ces deux doigts forment un forceps. Les doigts restants de la main gauche doivent être au repos, juste en dessous de la main droite.
Pour appuyer sur le point d’acupression, commencez par appliquer une pression ferme pendant 1 minute, jusqu’à ce que vous ressentiez une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la région resserrée, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, relâchez vos doigts pendant 10 secondes, puis répétez la pression.
Ce processus doit être répété 2 à 3 fois à deux mains.
2. Combattre les crampes menstruelles
Ce point d’acupression est situé au centre de la paume. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser le pouce et l'index de la main opposée, en mettant les doigts sous forme de pincettes. De cette façon, le point peut être appuyé simultanément sur le dos et la paume de la main.
Pour appuyer sur le point d’acupression, commencez par appliquer une pression ferme pendant 1 minute, jusqu’à ce que vous ressentiez une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la région resserrée, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, relâchez vos doigts pendant 10 secondes, puis répétez la pression.
Ce processus doit être répété 2 à 3 fois à deux mains.
3. Améliorer la digestion et lutter contre la maladie
Ce point d’acupression se situe sur la plante du pied, juste en dessous de l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil, à l’intersection des os de ces deux doigts. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser la main du côté opposé, en pressant la plante du pied avec votre pouce et le côté opposé avec votre index, de sorte que les doigts de la main forment un forceps qui entoure le pied.
Pour appuyer sur ce point d’acupression, vous devez appuyer fort pendant environ 1 minute, en relâchant le pied à la fin pendant quelques secondes pour rester debout.
Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois sur les deux pieds.
4. Soulager les symptômes de la toux, des éternuements et des allergies
Ce point d’acupression est situé à l’intérieur du bras, dans la région du pli du bras. Pour appuyer dessus, vous devez utiliser le pouce et l'index de la main opposée, de manière à ce que les doigts soient disposés en pincettes autour du bras.
Pour appuyer sur ce point d’acupression, vous devez appuyer fort jusqu’à ce que vous ressentiez une légère douleur ou un coup de couteau, en maintenant la pression pendant environ 1 minute. Passé ce délai, relâchez le point pendant quelques secondes pour vous reposer.
Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois dans les bras.
Ces points pressants soulagent divers problèmes tels que maux de tête ou tension, stress, crampes menstruelles, allergies ou nausées, par exemple, et la technique doit être utilisée au moins une fois par jour pour être efficace. Lors de la stimulation des points d'acupression, il est recommandé de le faire dans un endroit confortable où le corps peut s'allonger et se détendre.
Comme pour l’acupuncture, l’acupression ne doit être utilisée que comme complément au traitement clinique. Il est recommandé de consulter votre médecin pour identifier et traiter la source de la douleur.
Qui peut effectuer l'acupression
N'importe qui peut pratiquer cette technique à la maison, mais elle n'est pas recommandée pour le traitement de maladies nécessitant des soins médicaux et ne doit pas être appliquée sur des zones de la peau présentant des plaies, des verrues, des varices, des brûlures, des coupures ou des fissures. En outre, cette technique ne devrait pas non plus être utilisée par les femmes enceintes sans suivi médical ou par un professionnel qualifié.
