Recevoir un massage des pieds est un excellent moyen de lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression, car le fait de toucher des points énergétiques crée l'harmonie et rééquilibre les énergies, favorise le bien-être et permet un équilibre physique, émotionnel et mental.
Pour noter les avantages de la réflexologie dans la lutte contre l’anxiété et la dépression, il est conseillé de stimuler chaque jour les points énumérés ci-dessous pendant environ un mois pour que vous remarquiez vos résultats.
Comment devrait réflexologie antidépressive
Les meilleurs points pour lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression se trouvent dans les pieds. Appliquez simplement quelques gouttes d'huile de massage sur tout le pied, puis appuyez et faites glisser votre pouce sur les points indiqués dans l'image suivante:
Bien que cela puisse être utile dans la lutte contre la dépression, il ne devrait pas être le seul traitement pour lutter contre ce trouble et le médecin peut suggérer d'autres formes de traitement telles que la consommation d'aliments riches en tryptophane et la psychothérapie, par exemple, et dans les cas les plus graves. psychiatre peut également indiquer l'utilisation d'antidépresseurs.
Pour compléter la réflexologie des pieds, on peut effectuer un massage dans l’ensemble du corps pour favoriser la relaxation de l’esprit, mais ce massage ne doit pas être effectué très calmement, avec des mouvements répétitifs ou circulaires, ni si calme qu’il favorise la relaxation intense. des muscles, ce qui peut favoriser l'hypotonie.
La meilleure chose à faire est d'utiliser votre poids corporel pour faire fléchir vos muscles de manière agréable, et d'utiliser des techniques telles que le malaxage, car cela aide à améliorer la circulation sanguine, à réduire les points de contracture et à améliorer le tonus musculaire, en relaxant l'esprit et en revigorant. les muscles.
