Pour éliminer définitivement la mauvaise haleine, vous devez manger des aliments faciles à digérer tels que des salades crues, garder votre bouche humide et maintenir une bonne hygiène buccale en vous brossant les dents et en passant la soie dentaire tous les jours.
Cependant, il est important de regarder de près à l'intérieur de la bouche car la carie dentaire et le tartre peuvent également provoquer une mauvaise haleine, ainsi que d'autres modifications telles que l'amygdalite et la sinusite. Apprenez à identifier et à traiter les caries.
Ainsi, pour guérir la mauvaise haleine est conseillé:
1. Gardez votre bouche propre
Au réveil, après les repas et avant de vous coucher, vous devez passer la soie dentaire entre les dents et vous brosser les dents avec une brosse à dents ferme mais douce et environ un demi-centimètre de dentifrice, en vous frottant les dents aussi la langue, l'intérieur des joues et le ciel de la bouche. Après avoir rincé la bouche, un antiseptique doit être utilisé pour éliminer les germes qui peuvent encore se loger dans la bouche. Voici comment bien se brosser les dents.
2. Toujours avoir la bouche humide
Boire beaucoup d'eau aide à garder les muqueuses bien hydratées et la respiration est pure. Quiconque n'aime pas trop boire peut essayer de mettre le jus d'un demi-citron ou d'un autre fruit coupé en tranches dans 1 litre d'eau, par exemple, pour le rendre plus agréable. facile à consommer 2 litres d'eau par jour.
Les jus d'agrumes comme l'orange ou la mandarine sont également de bonnes options pour arrêter la mauvaise haleine et doivent être consommés régulièrement. Découvrez quelques conseils pour arrêter la mauvaise haleine.
3. Évitez de rester plus de 3 heures sans manger
Manger plus de 3 heures sans manger est l’une des causes de la mauvaise haleine. Il est donc important de manger souvent des aliments facilement digestibles tels que des salades crues, des légumes cuits et des viandes maigres, car ils contiennent moins de graisses et passent rapidement dans l’estomac. Pour les collations, les fruits et les yaourts sont les plus indiqués car ils fournissent de l'énergie avec moins de calories que les grignotines et les sodas, par exemple, et sont également plus faciles à digérer.
En outre, il convient d'éviter de manger des aliments qui favorisent la mauvaise haleine, comme l'ail et l'oignon cru, par exemple. Cependant, la mauvaise haleine peut aussi être causée par d'autres affections telles qu'une amygdalite, une sinusite ou un caséum dans la gorge, constituées de petites boulettes de pus dans la gorge. Il convient donc de noter si d'autres symptômes sont impliqués, tels que maux de gorge ou sur le visage. Voyez quelles sont les 7 principales causes de mauvaise haleine.
4. Utiliser des solutions maison
Mâcher des feuilles de menthe, des clous de girofle ou des morceaux de gingembre peut aider à garder l'haleine pure, car ils sont aromatiques et possèdent des propriétés antiseptiques qui combattent les micro-organismes pouvant se trouver à l'intérieur de la bouche.
Antiseptique naturel pour haleine pure
Un bon remède à la maison pour combattre la mauvaise haleine consiste à utiliser un rince-bouche en mélangeant 2 cuillères à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un demi-verre d'eau, ou en utilisant la recette suivante:
Ingrédients
- 1 cuillère à café d'extrait d'hamamélis
- ½ cuillère à café de glycérine végétale
- 3 gouttes d'huile essentielle de menthe
- 125 ml d'eau
Mode de préparation
Mettez tous les ingrédients dans un bol et agitez bien. Faites des bains de bouche tous les jours avec ce toilettage lorsque vous vous brossez les dents.
Ces plantes médicinales se retrouvent facilement dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels. Voir d'autres remèdes à la maison pour la mauvaise haleine.
Quand aller chez le docteur
Bien que n'étant pas une cause fréquente, la mauvaise haleine peut aussi être causée par de graves problèmes de santé, tels que le cancer. Par conséquent, si la mauvaise haleine reste la même que si vous suivez ces conseils, il est conseillé au médecin de procéder à des tests pour identifier les éléments suivants: provoque la mauvaise haleine et après avoir consulté un dentiste, il peut être nécessaire de consulter un gastro-entérologue ou un oto-rhino-laryngologiste.
Voir d'autres astuces pour guérir la mauvaise haleine dans la vidéo:
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