Pour rajeunir jour après jour il faut avoir une bonne alimentation en investissant dans les fruits, légumes, légumes et en évitant toutes sortes d'aliments transformés, mais il est également conseillé de bien prendre soin de la peau, en utilisant de bonnes crèmes anti-rides depuis l'âge. de 25, en plus d'avoir de bonnes habitudes de vie.
Nous indiquons quelques stratégies pour lutter contre le vieillissement cutané prématuré:
Conseils d'alimentation pour éviter le vieillissement prématuré
- Mangez des fruits et des légumes tous les jours;
- Mangez plus de viandes blanches, comme le poisson et le poulet;
- Assaisonner la salade d'huile d'olive extra vierge;
- Mangez 2 noix du Brésil pour le petit déjeuner;
- Remplacez tous les aliments préparés avec de la farine de blé blanc par de la farine de blé entier;
- Ayez une alimentation colorée tous les jours;
- Privilégiez la consommation de produits laitiers écrémés.
Conseils de soins de la peau
Vous devez vous laver le visage avec un savon hydratant et toujours appliquer une couche d'hydratant anti-âge immédiatement après. Certaines bonnes options sont celles qui contiennent l'un des ingrédients suivants:
- Apaisant - extraits de camomille, de souci et d'azulène
- Astringent - extraits végétaux de romarin, cresson, sauge, hamamélis et marronnier d'Inde
- Nutritif - vitamine E, vitamine A, élastine et ginseng
- Anti-inflammatoire - Alpha-bisabol, bêta-escine, acide glycyrrhizique et azulène
- Hydratant - acide hyaluronique, allantoïne, céramide, extrait de thé vert, extrait de souci, huiles de raisin, huile d'amande, vitamine E
De bonnes habitudes de vie pour rajeunir
- Dormez 6 à 8 heures par nuit;
- Lisez des journaux, des magazines ou des livres tous les jours;
- Avoir du temps libre le week-end;
- Faites 30 minutes d'exercice par jour;
- Mangez toutes les 3 heures.
De plus, évitez le stress, les cigarettes, les boissons alcoolisées, les aliments frits, le sucre et les sucreries, les aliments transformés et un mode de vie sédentaire.
En suivant ces conseils, vous pourrez arrêter les radicaux libres dans votre corps et vieillir d'une manière plus saine et plus belle.
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