Il est important de savoir quoi manger en cas de diabète pour maintenir le taux de sucre dans le sang constant, en évitant les hypoglycémies et les hyperglycémies.
Ainsi, dans le diabète, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres à tous les repas, car ces aliments aident à contrôler la glycémie et à éviter les aliments riches en matières grasses et en sucre, tout en augmentant la glycémie. par conséquent, aggraver le diabète. Avant de faire de l'exercice, il est également important de manger pour que le sucre ne baisse pas trop. Voici ce que le diabétique devrait manger avant de faire de l'exercice.
Le tableau suivant indique au patient diabétique les aliments à consommer et à éviter:
| Manger | Ne pas manger | À éviter |
| Les légumes | Beignets, tels que rissole, cuisse, tarte, steak pané, œuf au plat, frites | Grignotines telles que pâte feuilletée, riz blanc et pommes de terre |
| Fruits, tels que pomme, poire, orange, raisin, pastèque, melon; toujours en coquille | Fruits tels que la date, la figue, la noix de coco | Fruits en conserve, tels que figues et pêches au sirop, confitures |
| Les grains entiers tels que le muesli sans sucre, les graines de lin, le chia, | Graisse végétale, bonbons en général, maïs soufflé | Popcorn salé |
| Viandes maigres telles que poulet, poisson, lapin, fruits de mer | Saucisses et saucisses, telles que bacon, saucisse, salami, mortadelle, jambon, saindoux | Porc |
| Glucides complexes tels que le pain, le gâteau ou le biscuit de grains entiers | Glucides simples comme le gâteau, pain blanc de type pain français, biscuit sucré, biscuit farci | bonbons et gelées |
| Édulcorant stévia | Sucre, miel, cassonade, mélasse, jus de canne | Les édulcorants contenant de l'aspartame, tels que Zero Lime, par exemple |
| Fromage blanc, fromage cottage | Crème de lait, beurre, fromage jaune | Fromage cottage, fromage à la crème, comme Philadelphie |
| Eau, jus de fruit naturel | Boissons alcoolisées, jus de fruits transformés et boissons gazeuses | Jus et soda |
| Lait et yogourt faible en gras | Lait et yaourt entier | Yaourt grec |
Il est très important que le diabétique sache également que ce n’est pas parce qu’un aliment est libéré pour la consommation qu’il peut en exagérer la dose. Idéalement, toujours manger de petites portions de nourriture et manger en même temps, en évitant trop de temps sans rien manger.
Les fruits admis dans le diabète ne doivent pas être consommés isolément, mais doivent être accompagnés d'autres aliments et de préférence à la fin d'un repas principal, comme le déjeuner ou le dîner, toujours par petites portions correspondant à environ 100 g de fruits.
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Pouvez-vous manger sucré dans le diabète?
En cas de diabète, il est impossible de manger des bonbons car ils contiennent de grandes quantités de sucre, ce qui entraîne une augmentation du taux de glucose et un contrôle incontrôlé du diabète, augmentant par exemple le risque de cicatrices, de cécité et de problèmes cardiaques. Cependant, une fois ou l'autre, on peut manger un régime sucré.
Voici une liste complète des aliments riches en sucre à éviter.
Que manger pour réduire le diabète
Pour réduire le diabète, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres à tous les repas et de manger toutes les 3 heures. En outre, il est important de vérifier votre glycémie quotidiennement et de prendre le médicament conformément aux indications de votre médecin.
Regardez la vidéo et voyez à quoi devrait ressembler le régime alimentaire du diabète:
