IMC est l'acronyme d' indice de masse corporelle utilisé pour évaluer le poids de l'individu par rapport à sa taille et ainsi indiquer s'il se situe dans le poids idéal, supérieur ou inférieur au poids souhaité.
Être dans le bon poids est important parce que l'excès de poids ou l'insuffisance pondérale influence la santé en augmentant le risque de maladies telles que la malnutrition lorsque vous avez un poids insuffisant, et les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques lorsque vous faites de l'embonpoint. Ainsi, il est fréquent que les médecins, les infirmières et les nutritionnistes évaluent le poids de la personne lors de consultations de routine afin de vérifier la possibilité de maladies pour lesquelles la personne peut être pré-arrangée.
Comment calculer l'IMC
Le calcul de l'IMC doit être effectué à l'aide de la formule mathématique suivante: Poids ÷ taille x taille. Mais vous pouvez également savoir si vous êtes dans le poids idéal en utilisant notre calculateur en ligne, en entrant simplement vos données:
Cette formule est idéale pour calculer le poids d'adultes en bonne santé. En outre, le calcul du rapport taille / hanches peut également être utilisé pour évaluer le risque de maladies cardiovasculaires, telles que le diabète et les crises cardiaques. Voici comment le calculer ici.
Que signifient les résultats de l'IMC?
Chaque résultat IMC doit être évalué par un professionnel de la santé.
Le tableau suivant indique les résultats possibles de l'IMC, selon l'Organisation mondiale de la santé, avec un IMC de 18, 5 à 24, 9 représentant le poids idéal et le risque le plus faible de certaines maladies.
| Classification | IMC | Ce qui peut arriver |
| Très faible poids | 16 à 16, 9 kg / m2 | Perte de cheveux, infertilité, absence menstruelle |
| Poids insuffisant | 17 à 18, 4 kg / m2 | Fatigue, stress et anxiété |
| Poids normal | 18, 5 à 24, 9 kg / m2 | Réduction du risque de maladie cardiaque et vasculaire |
| Surpoids | 25 à 29, 9 kg / m2 | Fatigue, mauvaise circulation, varices |
| L'obésité Grade I | 30 à 34, 9 kg / m2 | Diabète, angine, infarctus, athérosclérose |
| Obésité Grade II | 35 à 40 kg / m2 | Apnée du sommeil, essoufflement |
| Obésité Grade III | plus de 40 kg / m2 | Reflux, difficulté à bouger, escarres, diabète, infarctus, accident vasculaire cérébral |
Ceux qui ne sont pas dans le poids idéal devraient ajuster leur régime alimentaire et l'exercice pour atteindre le poids le plus approprié pour leur taille et leur âge.
Lorsque vous avez un poids insuffisant, vous devez augmenter votre consommation d'aliments riches en nutriments afin que votre corps dispose des ressources nécessaires pour se protéger des maladies. Déjà, ceux qui ont un poids supérieur à leur poids idéal devraient consommer moins de calories et faire un certain type d'activité physique pour éliminer les réserves de graisse, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Lorsque vous ne calculez pas votre IMC
Bien que l’IMC soit largement utilisé pour vérifier si l’individu est en surpoids ou non, cette méthode présente certains défauts et il est donc recommandé qu’elle utilise en plus d’autres moyens de diagnostic pour vérifier si l’individu se situe réellement au-dessus ou au-dessous. de poids idéal, comme mesurer le pli gras, par exemple.
Ainsi, l’IMC n’est pas le paramètre idéal pour évaluer le poids idéal en:
- Athlètes et personnes très musclées: parce qu’il ne tient pas compte du poids des muscles. Dans ce cas, la mesure du cou est une meilleure option.
- Personnes âgées: parce qu’il ne tient pas compte de la réduction naturelle des muscles à ces âges;
- Pendant la grossesse: parce que cela ne prend pas en compte la croissance du bébé.
En outre, il est contre-indiqué en cas de malnutrition, d’ascite, d’œdème et chez les patients alités.
Un nutritionniste peut faire personnellement tous les calculs nécessaires pour évaluer votre poids et la quantité dont vous avez besoin pour prendre du poids ou perdre du poids, en tenant compte de l'état de santé général.
Pourquoi il est important d'être dans le poids idéal
Il est important de rester dans le poids idéal, car le bon poids est étroitement lié à l'état de santé de la personne.
Avoir une petite accumulation de graisse dans le corps est important pour qu'il y ait des réserves d'énergie pour quand la personne tombe malade, prenez le temps de récupérer. Cependant, l'excès de graisse s'accumule dans le foie, la taille et dans les artères, ce qui rend difficile la circulation sanguine, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Il est donc important d’avoir un poids idéal pour améliorer la santé, prévenir les maladies cardiovasculaires et améliorer la qualité de la vie. Ainsi, ceux qui ont un poids insuffisant devraient augmenter leur volume musculaire pour prendre du poids de façon saine, tandis que ceux qui font de l'embonpoint devraient brûler leurs graisses pour retrouver la santé.
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