COMMENT UTILISER LE ROULEAU D'AUTO-MASSAGE POUR DIMINUER LA DOULEUR APRÈS L'ENTRAÎNEMENT - APTITUDE

Comment utiliser le rouleau d'auto-massage pour réduire la douleur après l'entraînement



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L'utilisation d'un rouleau en mousse ferme est une excellente stratégie pour réduire la douleur musculaire qui survient après l'entraînement, car elle aide à relâcher et à diminuer la tension des fascias, tissus recouvrant les muscles, augmentant ainsi la flexibilité et combattant la douleur provoquée par exercice. Ces rou