NOURRITURE CONTRE ANXIÉTÉ - RÉGIME ET NUTRITION

Aliments contre l'anxiété



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Le régime anti-anxiété devrait comprendre des aliments riches en nutriments tels que le magnésium, les oméga-3, les fibres et le tryptophane, et quelques exemples sont la banane, la farine d'avoine et le chocolat amer. Ces aliments aident à réguler la flore intestinale et à augmenter la production de sérotonine, l'hormone du bien-être. En outre