Lactobacillus acidophilus, également appelé L. acidophilus ou juste acidophilus, est un type de "bonne" bactérie, appelée probiotique, présente dans le tractus gastro-intestinal, protégeant les muqueuses et aidant l'organisme à digérer les aliments.
Acidophilus connaît ce type spécifique de probiotiques car il produit de l'acide lactique, dû à la dégradation du lait par l'enzyme lactase, également produite par ces bactéries.
Les probiotiques sont connus pour favoriser la santé intestinale en aidant à soulager des symptômes tels que l'excès de gaz ou la diarrhée, par exemple, mais ils peuvent également avoir d'autres avantages pour la santé. Certains des avantages les plus importants de Lactobacillus acidophilus sont:
1. éviter l'apparition de la diarrhée
Dans la plupart des cas, la diarrhée est due à une infection intestinale provoquée par une "mauvaise" bactérie qui se développe dans la paroi de l'intestin et provoque une inflammation, générant des selles molles et des gaz en excès. Avec la consommation de probiotiques, tels qu'acidophilus, les risques d'infection intestinale diminuent car les "bonnes" bactéries contrôlent le développement d'autres bactéries, les empêchant de se multiplier trop et provoquant des symptômes.
Par conséquent, les probiotiques sont importants, en particulier dans les situations où le risque de diarrhée est plus élevé, comme cela se produit pendant le traitement aux antibiotiques, car ils aident à renouveler la flore intestinale, qui est éliminée avec l'utilisation de l'antibiotique. Dans ces cas, le probiotique doit être pris dès le premier jour du début du traitement et maintenu pendant 2 à 4 semaines.
2. Améliorer les symptômes du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable provoque des symptômes très désagréables, tels qu'un excès de gaz, des ballonnements abdominaux et des maux de ventre, qui peuvent être soulagés avec l'utilisation d'un probiotique tel que Lactobacillus acidophilus . En effet, lorsque les niveaux de "bonnes" bactéries sont garantis, il est plus difficile d’obtenir un déséquilibre de la flore intestinale, également appelée dysbiose, qui provoque également un excès de gaz et des douleurs abdominales.
De nombreuses personnes atteintes d'intestin irritable ont également une image de dysbiose, qui aggrave les symptômes. Ainsi, lors de l'utilisation d'un probiotique, il est possible de traiter la dysbiose et de réduire tous les symptômes intestinaux associés, en particulier la sensation de ventre gonflé et de douleurs abdominales.
3. Renforcer le système immunitaire
L'augmentation des «bonnes» bactéries dans l'intestin, telles que L. acidophilus, aide à activer les cellules du système immunitaire, qui se trouvent généralement près du système digestif, en particulier dans le petit intestin. Ainsi, l'utilisation d'un probiotique peut aider à prévenir l'apparition d'infections plus courantes telles que la grippe ou le rhume, par exemple.
En outre, comme il améliore la santé intestinale, la consommation d’acidophilus semble également réduire l’apparition de crises allergiques, car elle réduit les écarts entre les cellules intestinales, ce qui réduit les risques d’absorption d’une substance allergène dans le sang.
4. Réduire le taux de cholestérol
Les probiotiques en général, mais surtout Lactobacillus acidophilus, semblent réduire l'absorption intestinale du cholestérol, ce qui entraîne également une diminution de leurs taux sanguins. Dans certains cas, la consommation de L. acidophilus peut réduire les taux de LDL de 7%, ce qu’on appelle le «mauvais» cholestérol.
5. Éviter les infections vaginales
Les bactéries acidophilus sont les bactéries les plus fréquentes dans le vagin car elles produisent de l'acide lactique qui aide à contrôler la croissance des "mauvaises" bactéries et des champignons pouvant causer des infections vaginales, telles que la candidose. Ainsi, la consommation de probiotiques avec L. acidophilus semble améliorer la santé vaginale.
En outre, ce type de probiotique peut également être appliqué directement dans le vagin afin de réduire les symptômes d’une infection déjà présente. Pour ce faire, il faut ouvrir une capsule du probiotique pour 1 ou 2 litres d’eau et faire un bain-marie. Une autre option efficace consiste à appliquer du yaourt naturel directement dans le vagin, car il est très riche en Lactobacillus acidophilus . Voici comment appliquer le yaourt.
Comment prendre Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus peut être trouvé dans des produits naturels tels que le yogourt et d'autres produits laitiers, tels que le fromage ou le lait caillé, par exemple, et sa consommation est donc assez facile.
Cependant, ils peuvent également être trouvés sous la forme de suppléments en capsules et peuvent ou non être associés à d'autres probiotiques. Dans ces cas, leur consommation varie en fonction de la marque et il est recommandé de lire la notice ou les instructions.
Cependant, il est souvent conseillé de prendre les mesures suivantes:
- 1 à 2 capsules pendant ou après un repas;
Si vous utilisez des antibiotiques, il est recommandé d'attendre au moins 2 heures après la prise du médicament pour éviter l'élimination des "bonnes" bactéries.
Effets secondaires possibles
L'effet indésirable majeur de l'utilisation d'un probiotique tel que L. acidophilus est une production excessive de gaz intestinal. En effet, les suppléments probiotiques contiennent souvent aussi des fructo-oligosaccharides, qui servent d’aliment aux bactéries, mais facilitent la production de gaz. Un bon moyen de soulager l'inconfort est également de prendre des suppléments d'enzymes digestives, tels que la bromélaïne ou la papaïne.
L'utilisation de probiotiques est très sûre et par conséquent, il n'y a pas de contre-indication tant que le système immunitaire fonctionne correctement et qu'il n'y a pas de maladie auto-immune grave telle que le SIDA.
