L'ocytocine est une hormone produite naturellement par le corps humain et humain, car elle est très importante non seulement pour le travail et l'allaitement, mais également pour améliorer les relations interpersonnelles et les sentiments de plaisir et de bien-être.
Cette hormone est sécrétée en plus grande quantité lorsque la personne est détendue et en sécurité, ou en présence de contacts physiques, tels que des câlins, des massages, des activités physiques et d'autres activités procurant du plaisir. Par conséquent, moins la personne est tendue, plus elle est tendue. production d'ocytocine dans le sang.
Certaines personnes recherchent des alternatives artificielles à l’ocytocine achetées dans les pharmacies, mais la vérité est qu’il existe des moyens de rendre l’ocytocine naturellement stimulée et augmentée dans le corps.
Ainsi, les principaux moyens naturels d'augmenter l'ocytocine sont les suivants:
1. contact physique
Le contact physique, sous forme de calins, massage, cafuné et carinhos stimule la production d'ocytocine, et est l'une des causes du bien-être lorsqu'il est réalisé. Le contact intime entre partenaires est également un moyen d'augmenter la production de cette hormone, car il est fondamental pour la sensation de plaisir en ces moments.
En outre, sortir avec quelqu'un est bon pour la santé, car quand une personne est amoureuse, son cœur bat plus fort et il y a une libération d'adrénaline, de noradrénaline, d'ocytocine et de sérotonine dans le sang, qui sont des hormones responsables du sentiment de bien-être.
2. Pratiquer de bonnes actions
Etre généreux, honnête et compatissant peut augmenter les niveaux d'oxytocine dans le sang, car le cerveau interprète ces attitudes comme des moyens d'inspirer confiance et de bonnes sensations corporelles, entraînant une production accrue de cette hormone.
Cultiver un état émotionnel positif stimule non seulement la production d'ocytocine, mais également d'autres hormones telles que la dopamine, la sérotonine et les endorphines, qui sont essentielles au sentiment de bonheur. Ainsi, les niveaux de ces hormones sont diminués chez les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de stress exagéré. Par conséquent, ces personnes ont plus de difficultés dans les relations interpersonnelles et une faible libido. En savoir plus sur les autres avantages que l'ocytocine peut apporter au corps.
3. Allaitement
Le mouvement de succion du bébé pour allaiter au sein a un effet immédiat sur l'hypothalamus, une région du cerveau capable de libérer de l'ocytocine dans le sang. Pour cette raison, plus l'enfant tète, plus le lait produit.
Parce que la production de cette hormone est maximale lorsque la femme se sent détendue et en sécurité, il est important de bien se sentir pour allaiter, de sorte que la tension et la nervosité rendent difficile la production de lait.
La nourriture est également capable de stimuler la production de substances et d'hormones par le corps, bonnes et mauvaises. Un régime équilibré et sain à base de légumes, fruits, légumes et céréales aide donc le corps à produire des hormones de bien-être. être. Voir les aliments qui augmentent la production d'hormones antidépressives.
