3 ÉTAPES POUR SURMONTER L'ANXIÉTÉ - BIEN-ÊTRE

3 étapes pour surmonter l'anxiété



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Pour surmonter l’anxiété, une bonne technique consiste à créer une période d’anxiété consistant à choisir une heure de la journée pour réfléchir aux inquiétudes et aux pensées qui rendent la personne anxieuse plutôt que inquiète et inquiète tout le temps. Avec cette technique, l'individu plutôt que d'essayer d'arrêter ou de se débarrasser d'une pensée anxieuse plusieurs fois au cours de la journée, ne pense qu'à lui pendant la période au cours de laquelle il a choisi de devenir anxieux, maîtrisant éventuellement son anxiété. De cette façon, les trois éta