Le massage relaxant des pieds vous aide à vous détendre après une journée fatigante et stressante au travail ou à l'école, vous procurant un bien-être physique et mental car vos pieds ont des points spécifiques qui, grâce à la réflexologie, soulagent la tension de tout le corps.
Ce massage des pieds peut être effectué par les personnes elles-mêmes ou par une autre personne, car il est très simple et facile à faire. Il suffit de n’avoir qu’une huile ou un hydratant à la maison et de suivre les étapes suivantes:
Étape 1 - Lavez et hydratez vos pieds
Lavez et séchez soigneusement vos pieds, y compris entre les orteils, puis mettez une petite quantité d'huile ou de crème dans une main et réchauffez-la en la passant entre deux mains. Appliquez ensuite l'huile sur le pied à la cheville.
Étape 2 - Masser tout le pied
Prenez le pied avec les deux mains et tirez sur le côté avec une main et en poussant de l’autre côté avec l’autre main, comme indiqué sur la photo. Commencez de la pointe du pied au talon et remontez à la pointe du pied, en répétant 3 fois.
Étape 3 - Masser chaque doigt et le cou-de-pied
Placez les pouces des deux mains sur le bout des doigts et massez de haut en bas. Une fois les orteils terminés, massez tout le pied en effectuant des mouvements de haut en bas jusqu'au talon.
Étape 4 - Masser le tendon d'Achille
Placez une main sous la cheville et avec le pouce et l'index de l'autre main, massez le tendon d'Achille le long du talon. Répétez le mouvement 5 fois.
Étape 5 - Masser la cheville
Masser les cercles des chevilles avec les deux mains ouvertes et les doigts tendus, en exerçant une légère pression, traversant lentement le côté du pied jusqu'aux orteils.
Étape 6 - Masser le dessus du pied
Massez le dessus du pied en effectuant des mouvements de va-et-vient pendant environ 1 minute.
Étape 7 - Massez vos orteils
Tournez et tirez lentement chaque orteil en partant de la base du doigt.
Étape 8 - Masser tout le pied
Répétez l'étape 3 qui consiste à saisir le pied à deux mains, à le tirer d'un côté et à le pousser de l'autre côté.
Après avoir effectué ce massage sur un pied, vous devez répéter le même processus, étape par étape, sur l'autre pied.
