La thérapie par le rire, également appelée thérapie par le rire, est une thérapie alternative complémentaire qui vise à promouvoir le bien-être mental et émotionnel par le rire. Rire favorise la libération d'endorphine, connue sous le nom d'hormone du bonheur, améliorant ainsi l'humeur, diminuant le stress et améliorant la défense de l'organisme, car elle est liée à la concentration d'endorphines dans l'organisme. Voici comment augmenter la libération d'endorphine.
Un sourire et un rire authentiques sont les meilleurs moyens d’augmenter la production d’endorphines, mais aussi de sérotonine, d’améliorer l’humeur et la gestion des situations de tous les jours. La thérapie par le rire peut être pratiquée à la fois en groupe, avec des amis qui parlent et se souviennent d'histoires amusantes, ou même en regardant des films amusants, par exemple. Apprenez à quoi sert la sérotonine.
Ce type de thérapie a été largement utilisé dans les hôpitaux, il est connu sous le nom de thérapie clown. Il est pratiqué par des étudiants ou des professionnels de la santé, dont la grande majorité cherche à améliorer l’estime de soi des personnes confrontées à des santé, en plus de permettre à ces personnes de voir le traitement, par exemple, d’une manière plus positive.
Avantages de la thérapie par le rire
En plus d'aider au traitement de diverses maladies, augmentant les chances d'amélioration, le rire a plusieurs autres avantages, tels que:
- Il améliore l'humeur, diminue le stress et assure le bien-être;
- Augmente l'estime de soi et la pensée positive;
- Augmente l'énergie;
- Aide à combattre la dépression et l'anxiété;
- Il améliore l'immunité, car en raison de l'augmentation de la production d'endorphines, les toxines sont éliminées plus facilement, laissant la personne en meilleure santé.
- Aide à faire face aux situations difficiles au jour le jour;
- Il permet l’oubli des problèmes, au moins pour un moment, permettant la relaxation;
- Il laisse l’esprit plus léger, ce qui favorise la meilleure convivialité avec les gens.
La thérapie du rire peut être pratiquée à la fois individuellement et en groupe, ce qui apporte plus d'avantages, car le rire peut unir les gens, augmenter et renforcer les liens affectifs et réduire le sentiment de peur d'être jugé par ce que vous dites ou faites. Voir aussi ce qu'il faut faire pour améliorer l'humeur.
