Les fibres en gélules sont un complément alimentaire qui contribue à amincir et à réguler le fonctionnement de l'intestin grâce à son action laxative, antioxydante et rassasiante, mais doit être accompagné d'un régime alimentaire équilibré et varié.
Il existe des fibres dans des gélules de types variés, telles que des gélules de pomme, des flocons d'avoine à la papaye ou des flocons d'avoine à la betterave. Toutefois, ces produits ne doivent être utilisés que par indication médicale ou par un nutritionniste.
Prix des fibres en capsule
Les capsules de fibres coûtent en moyenne entre 18 et 30 reais et peuvent être achetées dans les magasins de produits naturels, certaines pharmacies et via Internet.
Quel est le but des fibres en capsule
Les fibres de la capsule sont indiquées pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et qui ont des problèmes intestinaux, tels que la constipation, car les fibres sont fermentées par certaines bactéries de l’intestin, ce qui contribue à sa régulation.
En outre, les fibres restent plus longtemps dans l'estomac par rapport aux autres nutriments et ralentissent donc la digestion, favorisant ainsi la sensation de satiété et entraînant une perte de poids. En savoir plus sur: Fibres alimentaires.
Avantages des fibres de la capsule
Par exemple, les fibres des capsules, telles que les capsules de pomme, d'avoine et de papaye, ou d'avoine et de betterave, présentent les principaux avantages suivants:
- Aide à perdre du poids, car ils diminuent l'appétit et augmentent la satiété;
- Contribue au bon fonctionnement de l'intestin grâce à l'action laxative;
- Facilite la digestion des protéines et des graisses ;
- Prévenir l'absorption des graisses par l'organisme, en favorisant leur élimination par l'intestin;
- Améliore l'apparence de la peau car elle est riche en antioxydants.
- Réduire le taux de cholestérol en augmentant le bon cholestérol;
- Prévenez le développement du cancer car il est riche en antioxydants.
Cependant, chaque type de gélule présente des avantages spécifiques et il est donc important de suivre les recommandations du médecin ou du nutritionniste.
Comment prendre la fibre en capsule
Les fibres de la gélule doivent être utilisées conformément aux instructions du médecin ou de la diététiste et leur utilisation dépend de la marque du produit. Cependant, généralement:
- Capsules de Pomme : il est indiqué la prise de 2 capsules à la journée;
- Capsules d'avoine et de papaye: 4 capsules par jour doivent être utilisées;
- Capsule d'avoine et de betterave: Il est recommandé de prendre 6 capsules par jour. En savoir plus sur: Supplément d'avoine et de fibres de betterave.
Par conséquent, avant d’utiliser les capsules de fibres, lisez les instructions qui figurent sur l’emballage ou, dans certains cas, suivez les instructions du médecin. Prenez-les 20 minutes avant le repas avec 250 ml d’eau.
Contre-indications des fibres en capsule
Ces gélules sont contre-indiquées chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. Toutefois, dans tous les cas, consultez votre médecin ou votre nutritionniste avant de les utiliser.
