Prendre du thé à partir d'herbes calmantes est une excellente solution maison pour améliorer l'humeur.
La plante médicinale qui a le plus grand effet dans ce thé est la mélisse qui possède des propriétés apaisantes, ce qui provoque un effet apaisant sur l'esprit. La mélisse réduit le stress et la fatigue et améliore l'humeur.
Ingrédients
- 75 g de mélisse
- 20g de camomille
- 15g de menthe
- 300 ml d'eau
Mode de préparation
Mélanger toutes les plantes dans une casserole avec de l'eau et laisser bouillir pendant 10 minutes. Filtrer et boire le thé trois fois par jour.
En outre, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments précurseurs de la sérotonine, tels que les noix du Brésil, les noix et le chocolat amer, par exemple.
Le thé de verveine est également un excellent choix. Découvrez ce que vous pouvez manger au quotidien pour améliorer l'humeur dans cette vidéo de la nutritionniste Tatiana Zanin:
