Pour prévenir le développement de caries et de plaques bactériennes sur les dents, il est essentiel de se brosser les dents au moins 2 fois par jour, dont une avant le coucher, car la nuit, le risque d'accumulation de bactéries dans la bouche est accru.
Pour que le brossage des dents soit efficace, la pâte fluorée doit être utilisée dès la naissance des premières dents et maintenue tout au long de la vie pour que les dents restent solides et résistantes, en évitant le développement de caries et d'autres maladies de la bouche, telles que les caries et la gingivite. qui provoquent des douleurs et des difficultés à manger, par exemple.
Comment se brosser les dents correctement
Pour garder vos dents et vos gencives propres et en bonne santé:
- Mettez du dentifrice sur la brosse qui peut être manuel ou électrique;
- Placez les poils de la brosse dans la zone située entre la gencive et les dents, en effectuant des mouvements circulaires ou verticaux, la gomme en dehors, et en répétant le mouvement environ 10 fois toutes les 2 dents. Cette procédure doit également être effectuée à l'intérieur des dents et, pour en essuyer le dessus, vous devez effectuer un mouvement de va-et-vient.
- Brosser la langue en faisant des mouvements de va-et-vient.
- Crachez l'excès de dentifrice;
Mâcher un peu de rince-bouche, comme Cepacol ou Listerine, par exemple, pour désinfecter la bouche et éliminer la mauvaise haleine, peut être une bonne habitude de maintenir une bonne hygiène buccale.
Le dentifrice doit contenir du fluor dans sa composition, en quantités comprises entre 1 000 et 1 500 ppm, information inscrite sur l’emballage du dentifrice sous le nom de fluorure de sodium et pouvant être achetée au supermarché, à la pharmacie ou à la pharmacie. besoin d'être une marque spécifique ou chère.
La quantité idéale de pâte à utiliser est d'environ 1 cm chez l'adulte, ce qui correspond à la taille de l'ongle ou à la taille d'un pois chez l'enfant. Voir plus de conseils sur la façon de choisir le meilleur dentifrice pour adultes et enfants.
Pour éviter de développer des caries, en plus de bien se brosser les dents, il est important d'éviter de manger des aliments riches en sucre, surtout avant de s'endormir. Cependant, d'autres aliments peuvent également endommager les dents, entraînant une sensibilité et des imperfections, telles que le café ou les fruits acides, par exemple.
En outre, il est également important de boire de l'eau tout au long de la journée pour garder la salive dans la bouche, ce qui contribue à éliminer les bactéries naturellement et à éviter de fumer. Pour prévenir l'apparition de caries, sachez plus d'aliments nocifs pour les dents.
Comment se brosser les dents avec un appareil orthodontique
Pour vous brosser les dents avec un appareil orthodontique, vous devez utiliser une brosse régulière et commencer par des mouvements circulaires entre la gencive et le dessus des supports, avec la brosse à 45 °, ce qui élimine la saleté et les plaques pouvant se trouver dans cette région.
Ensuite, le mouvement doit être répété dans la partie inférieure des supports, également avec la brosse à 45º, en retirant également la plaque à cet endroit. Ensuite, la procédure à l'intérieur et au-dessus des dents est la même que celle expliquée pas à pas.
La brosse interdentaire peut être utilisée pour atteindre des endroits difficiles à atteindre et pour nettoyer les côtés des supports, car elle présente une extrémité plus fine pour les soies et est donc très utile pour ceux qui portent des appareils ou qui portent des prothèses.
Si vous devez vous brosser les dents ou celles de votre famille, voyez la vidéo:
Comment maintenir l'hygiène de la brosse à dents
Pour préserver l’hygiène de la brosse à dents, il ne faut pas la partager avec les autres pour réduire le risque de caries et d’autres infections de la bouche. Elle doit être conservée dans un endroit sec avec les soies dirigées vers le haut protégées par un capuchon.
La brosse à dents peut être manuelle ou électrique et doit comporter des poils doux pour éviter d'endommager les gencives et de provoquer des saignements.
Lorsque les poils de la brosse commencent à être tordus, remplacez-la par une nouvelle brosse, qui a généralement lieu tous les 3 mois. Il est également très important de changer de brosse après un rhume ou une grippe pour réduire le risque de contracter une nouvelle infection.
Quand aller chez le dentiste
Pour garder votre bouche en bonne santé et sans pourriture, vous devriez aller chez le dentiste au moins 2 fois par an pour évaluer votre bouche et détecter les problèmes dentaires précoces, ou comme votre dentiste vous l'a indiqué.
En outre, les autres symptômes qui indiquent la nécessité de consulter un médecin sont les suivants: saignements et douleurs gingivales, mauvaise haleine persistante, taches sur les dents qui ne se brossent pas ou même sensibilité des dents et des gencives lorsque vous mangez des aliments froids, chauds ou durs.
Les caries sont la principale cause de douleur et d’inflammation, alors voyez ce qu’il faut faire en cas de maux de dents.
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