QUE FAIRE POUR AMÉLIORER L'HUMEUR - BIEN-ÊTRE

Que faire pour améliorer l'humeur



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La meilleure stratégie pour améliorer l'humeur consiste à augmenter la concentration de sérotonine dans le sang. Ce que vous pouvez faire, c'est consommer des aliments riches en tryptophane, comme les amandes et le chocolat noir, et essayer d'être bon avec vous-même. La pratique d'exercices modérés libère des endorphines dans la circulation sanguine, améliorant ainsi l'humeur quelques minutes après la fin de l'activité. La bicycle