Pour brûler plus facilement les graisses localisées, en plus de l'exercice physique et d'un régime hypocalorique, vous pouvez opter pour les traitements esthétiques conduisant à la rupture et, par conséquent, à l'élimination des cellules qui stockent les graisses.
Les appareils à ultrasons à haute fréquence, de carboxythérapie, de radiofréquence et d’endermologie offrent d'excellents résultats dans un temps relativement court, mais le choix du traitement doit être guidé par un physiothérapeute spécialisé ou une esthéticienne, en tenant compte des apparence et si c'est doux ou dur.
Mais pour compléter ces traitements et se débarrasser plus rapidement des graisses localisées, il est conseillé de pratiquer des exercices de haute intensité quotidiennement, ou au moins 3 fois par semaine pendant environ 1 heure, de manger toutes les 3 heures et d'éviter d'ingérer des aliments riches. dans les graisses, telles que les grignotines, les saucisses et les aliments préparés, par exemple.
Il est plus courant que les femmes accumulent de la graisse dans les cuisses, le dos et les hanches, et c’est à partir de la ménopause que cette accumulation s’accentue davantage. Chez les hommes, les endroits où l'accumulation est la plus importante sont le ventre et les fesses, qui sont davantage liés au sédentarisme et à la consommation de boissons alcoolisées.
Comment éliminer les graisses localisées
Certaines options pour éliminer la graisse localisée sont les suivantes:
1. Graisse trouvée dans le dos
La graisse située dans le dos est visible dans la partie inférieure des omoplates ou juste au-dessous de la ligne du soutien-gorge, formant ainsi les "plis" du dos. Pour éliminer les graisses localisées sur le dos, il est recommandé d'effectuer des exercices localisés, tels que l'aviron, qui travaillent, tonifient les muscles du dos et aident à brûler les graisses dans cette région.
En outre, d'autres options de traitement pour brûler les graisses situées à l'arrière peuvent être la lipocavitation ou l'endermologie, par exemple. Apprenez comment cette technique est réalisée dans: Lipocavitation.
2. Graisse localisée dans le ventre
La graisse présente dans le ventre est l’une des plus difficiles à éliminer et il est important de pratiquer des exercices abdominaux quotidiens pour tonifier les muscles de cette région, ce qui contribue également à l’amélioration de la posture du corps. Vous pouvez pratiquer la course à pied, la marche, la gymnastique aquatique ou la natation. La chose la plus importante est de ne pas rester immobile et d’investir dans des exercices qui vous font transpirer et augmentent votre fréquence cardiaque.
Les suppléments qui brûlent les graisses, tels que la L-carnitine ou le CLA, peuvent également être utilisés pour faciliter la perte de graisse abdominale par la destruction des dépôts adipeux, mais ne doivent être utilisés que sur les recommandations d'un médecin ou d'un diététicien, car ils ne sont pas indiqués pour tout le monde.
Les traitements esthétiques permettant d'obtenir de meilleurs résultats dans cette région sont la cryolipolyse, la lipocavitation, la radiofréquence, le mantus et également la chirurgie plastique de la plastie abdominale.
3. La graisse située dans les cuisses
La graisse située dans les cuisses est celle qui peut être observée dans la région interne et postérieure des jambes, près de la fesse, qui est généralement bourrée de cellulite. Contre la graisse située dans cette région, il est conseillé d'effectuer des exercices qui travaillent les muscles des jambes, tels que le fait de s'accroupir ou de s'affaisser, avec un accompagnement professionnel afin qu'ils soient correctement exécutés, sans nuire à la colonne vertébrale.
Certains traitements esthétiques pouvant vous aider à perdre de la graisse incluent le courant de stimulation électrique tel que le courant russe ou la chaîne australienne, car ces équipements favorisent une contraction musculaire plus intense et brûlent plus facilement la graisse située dans cette région.
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4. La graisse située entre la taille et la hanche
La graisse située sur les flancs est la graisse qui se trouve du côté du tronc, juste en dessous des côtes et au-dessus du sommet de l'os quadrique. Pour faire fondre cette graisse, vous pouvez effectuer un modelage en utilisant des crèmes réductrices, une lipocavitation ou une radiofréquence. La liposuccion aidera à donner plus rapidement un meilleur contour du corps, mais elle est plus chère et présente d'autres risques pour la santé.
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5. Graisse trouvée sur le visage
La graisse sur le visage peut se trouver sur les joues ou sous le menton, formant ainsi le double menton, augmentant la taille du visage, lui donnant un aspect plus enflé. Dans ce cas, pour éliminer la graisse de cette zone, vous pouvez effectuer un traitement par radiofréquence, utiliser des crèmes réductrices ou recourir à des interventions chirurgicales telles que la liposuccion, une bichectomie ou un lifting du visage, ce qui contribue également à l'élimination de la graisse, contribue également à la peau. rester ferme et sans rides. Apprenez comment la chirurgie fonctionne pour ajuster votre visage et ses risques.
Mais si vous cherchez quelque chose de plus simple, regardez la vidéo suivante et découvrez quelques astuces qui pourraient vous aider:
