Le régime USP est un régime hypocalorique qui réduit l'apport en glucides, tel que le riz, les pâtes, le pain ou les toasts.
Dans le régime alimentaire de l'USP, perdre du poids permet de manger des œufs, du jambon, des steaks, des fruits, du café et des légumes tels que la laitue, le concombre, le céleri, les gousses, les carottes et les tomates. Toutefois, l'alcool, les sucreries, les aliments frits et le sucre sont interdits dans ce régime.
Ce régime a un menu spécifique d'une semaine et il n'est pas permis de changer la nourriture, ni les repas qui sont sur le menu. Après avoir terminé cette semaine, on peut recommencer, mais le régime ne devrait pas être fait pendant plus de 2 semaines.
Menu de régime USP
Le menu de régime USP comprend tous les repas autorisés dans le régime qui est fait pendant 7 jours.
Jour 1
- Petit déjeuner: café noir sans sucre.
- Déjeuner: 2 œufs durs et herbes que vous aimez.
- Dîner: salade de laitue, concombre et céleri.
Jour 2
- Petit déjeuner: café noir non sucré avec des pépites de crème.
- Déjeuner: 1 gros steak avec une salade de fruits que vous aimez.
- Dîner: jambon.
Jour 3
- Petit déjeuner: café noir non sucré avec biscuit à la crème.
- Déjeuner: 2 œufs à la coque, salade verte et 2 rôties.
- Dîner: jambon et salade.
Jour 4
- Petit déjeuner: café noir non sucré avec biscuit.
- Déjeuner: 1 œuf à la coque, 1 mine de carottes et de fromages.
- Dîner: salade de fruits et yaourt naturel.
Jour 5
- Petit déjeuner: carotte crue au citron et café noir sans sucre.
- Déjeuner: poulet grillé.
- Dîner: 2 œufs à la coque avec des carottes.
Jour 6
- Petit déjeuner: café noir non sucré avec biscuit.
- Déjeuner: filet de poisson à la tomate.
- Dîner: 2 œufs à la coque avec des carottes.
Jour 7
- Petit déjeuner: café noir non sucré au citron.
- Déjeuner: steak grillé et fruits que vous aimez.
- Dîner: mangez ce que vous voulez, moins de boissons sucrées et alcoolisées.
Malgré leur nom, les experts de l'Université de São Paulo (USP) garantissent qu'ils ne sont pas les créateurs du régime. Selon les nutritionnistes, le régime USP est monotone, déséquilibré et ne conduit pas à une rééducation des habitudes alimentaires.
Liens utiles:
- Perte de poids avec la rééducation alimentaire
- Dunkan Diet
