En été, les soins de la peau doivent être redoublés, car le soleil et la déshydratation peuvent entraîner de nombreux problèmes, tels que brûlures, vieillissement prématuré, voire augmenter le risque de cancer.
Donc, pour éviter les maladies cutanées courantes en été telles que la teigne, les brûlures et le cancer de la peau, il convient d’adopter des mesures simples, telles que garder la peau sèche, sans sueur, mais correctement hydratée. Donc, pour vous protéger, voici 10 conseils essentiels sur les soins de la peau lors des journées les plus chaudes de l'année.
1. Gardez la peau propre et hydratée
Prendre au moins 2 bains par jour devrait suffire à garder la peau bien propre et sans transpiration. S'il fait très chaud, vous pouvez prendre plus de bains, mais il est recommandé de n'utiliser que de l'eau, en évitant le savon pour ne pas laisser la peau plus sèche. Le savon antiseptique peut être utile pour éliminer les bactéries et autres micro-organismes des aisselles, de la région intime et des pieds qui peuvent provoquer un refroidissement, par exemple.
Après le bain, il est important de laisser passer une crème hydratante fluide, du moins dans les régions où la peau a tendance à se dessécher, comme les pieds, les genoux, les mains et les coudes. Comprenez pourquoi prendre plus de 2 bains par jour est dangereux pour la santé.
2. Portez un écran solaire tous les jours
L'application de crème solaire environ 20 à 30 minutes avant l'exposition au soleil et la rénovation toutes les 3 heures sont importantes pour les personnes se trouvant sur la plage ou à la piscine. Mais toute personne exposée au soleil pendant le travail devrait également prendre ce soin tous les jours pour éviter le cancer de la peau.
Le protecteur doit être passé dans toute la zone de la peau exposée au soleil. Ainsi, ceux qui travaillent dans les autobus et les camions peuvent, par exemple, appliquer suffisamment d’écran solaire sur le bras et la main gauche car ils ont tendance à être plus exposés au soleil.
Les lotions après-soleil sont idéales pour rafraîchir votre peau après une journée à la plage, à la piscine ou à la cascade. Avène Sun After Lotion, le Spray après-soleil Mustela et le Bioderma Photoderm sont de bons exemples: ces produits hydratent, réparent et apaisent les peaux endommagées par le soleil, évitant ainsi l'écaillage et prolongeant le bronzage.
3. Ne pas se raser le jour du soleil
Un autre soin estival important est de ne pas épiler le visage et le corps le jour, mais aussi à la veille d'une exposition au soleil, car cela peut provoquer des taches sombres sur la peau. Ainsi, l'épilation doit être effectuée au moins 48 heures à l'avance. Une bonne stratégie consiste à faire de l'épilation à la cire, car elle élimine les poils à la racine et dure plus longtemps, mais si cela n'est pas possible, voyez comment rendre l'épilation parfaite.
4. Prenez une douche fraîche en quittant la plage
Après une journée à la plage, prenez un bain d’eau douce, de préférence froid, pour éliminer le sel et le sable qui tendent à dessécher la peau, facilitant ainsi les fissures pouvant permettre l’entrée de micro-organismes. Si la plage a une douche d’eau douce, essayez de la passer avant de quitter la plage et, si vous n’avez pas une légère bouteille d’eau douce à jeter sur votre corps lorsque vous quittez le sable. Si possible, essayez d'hydrater la peau en appliquant à nouveau un écran solaire ou une lotion après-soleil.
5. Ne faites pas de traitements pour la peau en été
Il est important d'éviter les traitements au laser et les produits chimiques en été, car ces traitements peuvent endommager la peau bronzée et provoquer des taches difficiles à éliminer. Le meilleur moment pour faire ces traitements est en automne et en hiver, lorsque la température est plus fraîche et le soleil moins fort, mais il est toujours important d'utiliser un écran solaire lors de ces traitements.
Un autre soin important consiste à exfolier la peau, en particulier le visage et les pieds, une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et renouveler la peau. Découvrez une excellente recette maison pour exfolier vos pieds et laisser vos talons coupés.
6. Gardez la peau toujours sèche
Garder la peau toujours sèche est important pour prévenir l'apparition de champignons responsables de la teigne. Vous devez donc porter des sandales ou des pantoufles afin que vos pieds ne soient pas mouillés de sueur à l'intérieur de la chaussure. En outre, pour éviter la teigne, également connue sous le nom de drap blanc, évitez de partager des serviettes dans les clubs, les plages et les piscines. Voir plus de soins.
7. Bain de soleil avec protecteur
Ceux qui veulent se faire bronzer sans abîmer leur peau peuvent choisir d'utiliser un écran solaire plus faible avec un FPS 4 ou 8, par exemple, car il filtre les rayons nocifs du soleil et rend la peau plus belle, avec une teinte dorée. Certaines huiles et écrans solaires ont également un facteur de protection solaire inclus dans la formule, ce qui donne d’excellents résultats.
Toutefois, le coca cola, l'huile de cuisson et d'autres types d'huile non spécifiques au soleil sont contre-indiqués car ils peuvent présenter des risques pour la santé, ce qui augmente le risque de cancer de la peau.
8. Investir dans le bêta-carotène
Pour laisser une peau brune et un bronzage qui dure plus longtemps, il est également recommandé de manger des aliments contenant des caroténoïdes comme la carotte, la citrouille, la papaye, la pomme et la betterave, car ces aliments protègent du cancer et laissent la peau plus belle et hydratée. Regardez la vidéo pour en savoir plus:
9. Boire beaucoup de liquides
Pour éviter la déshydratation qui peut survenir rapidement, provoquant des maux de tête intenses et une bouche sèche, vous devez boire environ 2 à 3 litres d'eau par jour pour hydrater le corps. L'eau peut être remplacée par du jus de fruit ou du thé glacé, par exemple, mais ceux-ci ont plus de calories et peuvent augmenter le poids, de sorte que l'eau pure et l'eau avec des gouttes de citron sont plus indiquées.
10. Évitez les rayons directs du soleil.
Aux heures les plus chaudes de la journée, évitez toute exposition directe au soleil entre 10 h et 16 h, car les risques pour la santé y sont plus nombreux. Donc, à ces moments-là, vous devriez préférer rester sous le parasol ou à l'intérieur du bar de la plage ou de la piscine pour vous protéger du soleil, en évitant les coups de soleil et les brûlures de la peau.
