Les aliments aphrodisiaques, tels que le chocolat, le poivre ou la cannelle, contiennent des nutriments qui ont des propriétés stimulantes, ce qui augmente la production d'hormones sexuelles et améliore la libido. En outre, ce type de nourriture est également capable d’apporter une sensation de bien-être, stimulant ainsi l’appétit sexuel chez les hommes et les femmes.
Les aliments aphrodisiaques peuvent être ingérés individuellement ou ajoutés aux repas habituels, car ils passent facilement inaperçus, tout en ajoutant de la saveur et une valeur nutritive aux repas. Voir un menu complet avec tous les repas aphrodisiaques.
Les principaux aliments aphrodisiaques comprennent:
- Ginkgo biloba: l' extrait de ginkp biloba améliore la circulation sanguine en stimulant le passage du sang dans le pénis;
- Catuaba: augmente le désir, diminue la fatigue et tonifie les muscles;
- Poivre: améliore la circulation, augmente la température corporelle et accélère le rythme cardiaque;
- Chocolat: produit des hormones qui procurent plaisir et bien-être au corps;
- Safran: laisse le bassin plus sensible, augmentant la sensation de plaisir;
- Gingembre: augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, stimulant le désir;
- Ginseng: augmenter le désir;
- Miel: stimule la production d'hormones sexuelles, augmentant le désir;
- Fraise: riche en vitamine C et en potassium, améliore la circulation et est largement utilisée avec le chocolat comme aliment aphrodisiaque;
- Cannelle: tonifie le corps, stimule la circulation sanguine et augmente le désir;
- Châtaignes, noix et amandes: stimulent la circulation et augmentent la lubrification;
- Romarin: stimule et tonifie, étant également utilisé pour lutter contre l'impuissance sexuelle.
Afin de ressentir ses effets, les aliments ayant des propriétés aphrodisiaques doivent être consommés en plus grande quantité par ceux qui veulent stimuler l'appétit sexuel, sans avoir la quantité idéale.
Menu pour augmenter la libido
Le tableau suivant fournit un exemple de menu riche en aliments aphrodisiaques avec des repas pouvant être utilisés pour pimenter la relation et augmenter le plaisir.
| Un repas | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| Petit déjeuner | 150 ml de café avec 1 cuillère à soupe d’huile de coco et de cannelle + 1 tranche de pain avec ricotta et 6 œufs de caille | 1 verre de yogourt naturel + 1 chou de miel + 2 choux de granola | Vitamine crémeuse de fraises congelées + yaourt naturel + 1 chou au miel |
| Collation du matin | 1 pomme en tranches + 1 cuillère à café de miel + cannelle cuite au four ou au micro-ondes | 1 tranche de banane saupoudrée de cannelle | 2 kiwis + 10 noix de cajou |
| Déjeuner / dîner | Saumon à la sauce aux câpres + riz blanc et légumes cuits à la vapeur | Filet sauce bois avec noix et pommes de terre bouillies | Cuisses de poulet au four au romarin + légumes sautés au sel, huile d'olive et poivre |
| Goûter | 1 verre de yaourt au miel + 10 noix de cajou ou amandes | Jus aphrodisiaque à l'orange, gingembre, guarana et chou | 1 tasse de chocolat à la cannelle + 10 fraises |
Regardez la vidéo ci-dessous et voyez plus de détails sur les recettes d'une journée complète remplie d'aliments aphrodisiaques.
Pour augmenter le désir sexuel, voir aussi 5 exercices qui améliorent le contact intime.
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