La graine de lin est un excellent remède naturel contre la ménopause car elle contient des lignanes, un phytoestrogène similaire à ceux qui cessent d'être produits par les ovaires. Il est donc très efficace pour lutter contre les vagues de chaleur et les autres symptômes de la ménopause.
La graine de lin doit être consommée quotidiennement pendant environ 2 mois pour évaluer son effet sur les symptômes de la ménopause. Toutefois, cette quantité de graines de lin ne doit être utilisée que chez les femmes ne prenant pas de traitement hormonal substitutif, car elle peut entraîner une augmentation importante du nombre d'hormones dans le sang, ce qui est préjudiciable à la santé.
Comment utiliser les graines de lin
Il est recommandé de consommer 40 g de graines de lin moulues, environ 4 cuillères à soupe par jour comme substitut d'hormone naturelle. Quelques suggestions pour le menu sont:
- Saupoudrer 1 cuillère à soupe de graines de lin sur le dessus de l’assiette et une autre sur l’assiette;
- Prenez 1 tasse de jus d’orange battu avec 1 cresson, puis ajoutez les graines de lin moulues et
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un pot de yogourt ou dans un bol de céréales avec du lait, par exemple.
Découvrez d'autres stratégies naturelles pour lutter contre les symptômes de la ménopause dans la vidéo suivante:
