L’objectif principal d’un régime de désintoxication est de réduire ou d’éliminer les toxines en excès qui s’accumulent dans le corps, d’accélérer le processus de vieillissement, de provoquer des ballonnements, d’entraver le processus de minceur et même de provoquer des boutons. Faire un régime de désintoxication tous les 3 mois est également important pour améliorer l'activité mentale et la concentration, car il élimine également les toxines accumulées dans le cerveau.
Ces toxines qui peuvent s'accumuler sont présentes dans les herbicides utilisés en agriculture, dans les colorants alimentaires et les édulcorants, et sont également produites naturellement dans le corps lors de situations stressantes.
Les régimes de désintoxication contiennent généralement de nombreux aliments verts en raison de la chlorophylle, qui accélère encore l'élimination des toxines du corps, contribuant ainsi à éliminer les graisses accumulées.
Pourquoi Detox vous aide à perdre du poids
Lors de la perte de poids, les substances inflammatoires et les hormones contenues dans les tissus adipeux commencent à circuler dans le sang et doivent être éliminées afin de réduire l'inflammation dans le corps et de réguler les changements hormonaux qui se produisent lors de la perte de poids.
Donc, lorsque vous faites un régime minceur, il est important de faire des périodes de régime de désintoxication pour nettoyer le corps et favoriser la perte de poids continue. En outre, la nutrition de désintoxication peut également être utilisée pour préparer le corps à suivre un régime pour perdre du poids. Voici comment faire un régime de désintoxication.
Procédé de détoxification chimique
Pour que les substances soient éliminées du corps, elles doivent subir le processus de biotransformation, qui se déroule essentiellement en deux phases:
Phase 1
Des enzymes de type oxydoréductase et des composants du cytochrome p-450 sont utilisés pour transformer la substance toxique apolaire en polaire. Ce processus est également appelé bioactivation car la substance polaire possède un groupe radical libre qui servira de site de liaison pour la phase 2.
Phase 2
La phase 2 de la biotransformation a pour objectif de transformer les métabolites de la phase 1 en molécules prêtes à être éliminées, principalement par des enzymes transférases. Le produit final de cette phase étant un métabolite non réactif, il est également appelé bioinactivation.
Quand le corps accumule les toxines
En plus de contribuer de manière significative à la perte de poids, la nutrition de désintoxication doit également être utilisée pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans des situations de routine telles que:
- Consommez des aliments contenant des pesticides, des insecticides, des herbicides, des antibiotiques, des hormones et d’autres médicaments destinés au traitement des animaux et des cultures. Connaître les aliments qui contiennent le plus de pesticides.
- Consommer des boissons alcoolisées;
- Fumer;
- Ne pratiquez pas d'activité physique;
- Traverser des situations de grand stress;
- Avoir des problèmes comme le diabète ou l'obésité, des infections ou subir des interventions chirurgicales;
- Prendre des médicaments avec des hormones, comme contraceptif.
Dans ces cas, le régime de désintoxication aide à éliminer les excès de toxines du corps, à améliorer le métabolisme, à combattre la rétention d'eau et à améliorer la fonction intestinale.
Detox et exercice
Au cours de l'exercice physique, il se forme une masse musculaire accrue et, lors de ce processus, de l'acide lactique, substance responsable des douleurs musculaires après une activité physique, est produit.
Dans ces cas, le régime de désintoxication aide à éliminer plus rapidement l'excès d'acide lactique et d'autres substances inflammatoires produites au cours de l'exercice, ce qui accélère la récupération musculaire et améliore les performances lors de l'entraînement.
Top Aliments Détox
Les principaux aliments aux propriétés détoxifiantes qui devraient être consommés régulièrement sont:
- La spiruline, un antioxydant riche en algues;
- Chou, pour être riche en substances anti-inflammatoires qui aident au fonctionnement des reins;
- Les probiotiques, tels que les yaourts naturels et le kéfir, qui améliorent la flore intestinale et le système immunitaire;
- Jus d'agrumes de citron, d'orange, de fruit de la passion et d'ananas, riches en antioxydants;
- L'eau, pour aider à éliminer les toxines par l'urine;
- Ginger, pour avoir une forte action antioxydante et anti-inflammatoire;
- Ail, contenant les puissants antioxydants d'allicine.
En plus d'augmenter la consommation de ces aliments, pour que le régime de désintoxication fonctionne, il convient d'éviter de consommer des boissons alcoolisées, des sucreries, des viandes rouges et transformées telles que des saucisses et des saucisses frites.
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