La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme, mais elle peut être obtenue sous forme de complément alimentaire ou de médicament améliorant la qualité du sommeil.
Bien qu'il s'agisse d'une substance également présente dans le corps, la prise de médicaments ou de suppléments contenant de la mélatonine peut entraîner des effets indésirables, qui sont rares mais dont la probabilité de survenue augmente avec la quantité de mélatonine ingérée.
Effets secondaires les plus courants
Bien que rare, un traitement à la mélatonine peut provoquer les effets indésirables suivants:
- Fatigue excessive et somnolence;
- Manque de concentration;
- Aggravation de la dépression;
- Maux de tête et migraine;
- Douleur au ventre et diarrhée;
- Irritabilité, nervosité, anxiété et agitation;
- L'insomnie;
- Rêves anormaux;
- Des vertiges;
- L'hypertension;
- Brûlures d'estomac;
- Aphtes et bouche sèche;
- L'hyperbilirubinémie;
- Dermatite, éruption cutanée, peau sèche et démangeaisons généralisées;
- Sueurs nocturnes;
- Douleur dans la poitrine et les extrémités;
- Symptômes de la ménopause;
- Présence de sucre et de protéines dans l'urine;
- Insuffisance hépatique;
- Prise de poids
L'intensité des effets indésirables dépendra de la quantité de mélatonine ingérée. Plus la dose est élevée, plus le risque de souffrir de l'un de ces effets indésirables est élevé.
Contre-indications de la mélatonine
Bien qu'il s'agisse d'une substance généralement bien tolérée, la mélatonine ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ou l'allaitement, ni chez les personnes allergiques à l'un des composants des comprimés.
Comment prendre la mélatonine
La dose recommandée est de 1 à 2 mg de mélatonine une fois par jour, environ 1 à 2 heures avant le coucher et après avoir mangé. Une dose inférieure de 800 microgrammes semble être inefficace et les doses supérieures à 5 mg doivent être utilisées avec prudence.
