Les aliments tels que le varech, les noix du Brésil, les oranges et les œufs sont d'excellentes options pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie, car ils fournissent des nutriments, tels que de l'iode et des graisses de bonne qualité, nécessaires au bon fonctionnement de la thyroïde.
Quant aux aliments contenant des glucosinolates, comme le brocoli et le chou, ils doivent être consommés avec modération, ainsi que les aliments riches en sucre, additifs et colorants artificiels, très courants dans les produits industrialisés, comme la gélatine et les biscuits.
En plus de l'importance de la nourriture, le traitement de l'hypothyroïdie doit être évalué par un endocrinologue, qui peut recommander des médicaments pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Découvrez comment est le traitement de l'hypothyroïdie.
Comment le régime devrait-il être
Il est important que les personnes atteintes d'hypothyroïdie sachent quoi manger et quoi éviter de manger, afin de diminuer les symptômes et l'évolution de la maladie. De plus, le régime alimentaire varie en fonction du type de maladie thyroïdienne de la personne.
Que dois-je manger
Dans l'alimentation des personnes atteintes d'hypothyroïdie, il est essentiel d'offrir au corps des quantités encore plus importantes d'aliments contenant:
- Iode: algues, sel iodé et fruits de mer;
- Zinc: noix et châtaignes, principalement noix du Brésil;
- Sélénium: noix du Brésil, graines de tournesol et œufs;
- Antioxydants: acérola, papaye, fraise et orange.
Avec cela, il y aura une plus grande production et activité d'hormones qui assurent le bon fonctionnement de la thyroïde, telles que T3 et T4, en plus d'une protection contre l'inflammation dans l'organe et d'un meilleur contrôle des radicaux libres, qui, lorsqu'ils sont en excès, altèrent le activité de la thyroïde.
Que devrais-je éviter de manger
Éviter la consommation de certains aliments peut prévenir d'autres dommages chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie et ne doit pas être consommé fréquemment:
- Sucre et farine: gâteaux, bonbons, boissons gazeuses, biscuits, pain blanc;
- Glucosinolates crus: brocoli, chou, radis, chou-fleur et choux de Bruxelles;
- Cyanures: manioc et patates douces;
- Soja: lait, viande, huiles et tofu.
La consommation de ces aliments peut affecter l'absorption de l'iode, qui est un nutriment fondamental pour le bon fonctionnement des hormones qui agissent sur la thyroïde.
De plus, il est important de souligner que ces aliments n'ont pas besoin d'être totalement exclus de l'alimentation, mais plutôt d'éviter leur consommation excessive et constante, c'est-à-dire d'éviter de trop manger chaque jour.
Qui a l'hypothyroïdie prend du poids le plus facilement?
Le métabolisme des personnes atteintes d'hypothyroïdie est plus lent, il peut donc être plus facile de prendre du poids, cependant, le gain de poids est généralement discret et souvent, selon la personne, cela ne se produit pas. Vérifiez pourquoi les problèmes de thyroïde peuvent grossir.
En effet, avec l'hypothyroïdie, la thyroïde produit peu d'hormones.Cependant, les personnes qui prennent du poids devraient accorder plus d'attention au mode de vie qu'elles mènent, en évitant un mode de vie sédentaire et une nourriture de mauvaise qualité, qui sont les facteurs les plus déterminants de la prise de poids. hypothyroïdie.
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Bibliographie
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