QUE MANGER AVANT ET APRèS LE MARATHON - RéGIME ET NUTRITION

Que manger avant et après le marathon



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Umami Flavour - Qu'est-ce que c'est et comment sentir cette saveur
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Le jour du marathon, l'athlète doit manger des aliments à base de glucides et de protéines, en plus de boire beaucoup d'eau et de boire une boisson énergisante. Cependant, une alimentation saine est essentielle pendant les mois où vous vous préparez au test.