Un bon complément maison aide à augmenter la masse musculaire lorsqu'elle est riche en protéines et en énergie, ce qui facilite la récupération musculaire et l'hypertrophie musculaire.
En outre, un supplément maison pour gagner du muscle, tel qu'un verre de vitamine enrichie à la banane, aide à développer des muscles plus forts et plus rapidement sans nuire à la santé.
Cependant, cette recette n’est indiquée que pour les personnes qui pratiquent une activité physique, telle que la course, le football ou le bodybuilding au quotidien, car elle est riche en calories. Par conséquent, ceux qui n’ont pas une dépense calorique élevée pendant une activité physique peuvent prendre du poids au lieu de les muscles.
Revenu de supplément maison pour gagner de la masse musculaire
Ce supplément maison pour obtenir de la masse musculaire utilise uniquement des ingrédients naturels et est idéal pour stimuler le développement musculaire de ceux qui pratiquent des exercices régulièrement, car il est riche en énergie et en protéines, favorisant ainsi le gain de masse musculaire.
Ingrédients
- Graines de lin
- Levure de bière
- Germe de blé
- Sésame
- Flocons d'avoine
- Arachide
- Poudre de guarana
Mode de préparation
Mettez 2 c. À soupe de chacun des ingrédients dans un récipient et fermez bien.
Pour préparer un shake protéiné maison, il suffit de mélanger 3 cuillères à soupe de ce mélange avec 1 banane et 1 tasse de lait entier. Il faut prendre le shake peu après sa préparation après avoir terminé les exercices.
Il est conseillé de conserver le supplément dans un récipient bien fermé, dans un environnement sec et à l'abri de la lumière.
Informations nutritionnelles
L'information nutritionnelle approximative d'un verre de ce shake qui contient 3 cuillères à soupe de supplément maison, 1 banane et 1 tasse de lait entier.
| Composants | Quantité dans 1 tasse de shake |
| Énergie | 531 calories |
| Les protéines | 30, 4 g |
| Les graisses | 22, 4 g |
| Glucides | 54, 4 g |
| Fibres | 9, 2 g |
Ce shake est très nutritif, riche en protéines, en graisses et en glucides sains pour le corps et en fibres qui régulent l’intestin et détoxifient.
